نظام الصيام المتقطّع مقابل الأكل المقيّد زمنيّاً: أيّ الحميتين عليكم اتّباعها؟

لقد أصبح الصيام المتقطّع طريقة شائعة جدّاً لتناول الطعام الآن. وبينما يُشيد متّبعي هذا النّظام بفعاليّته على مساعدتهم في إنقاص الوزن تحديداً، إلا أنّه يمكن أن يُحسّن أيضاً من عمليّة الهضم، ويمنحكم المزيد من الطّاقة، ويحدّ من الشهيّة الشديدة لأكل السكّر. هناك حقيقةً خمسة طرق مختلفة لتطبيق حمية الصيام المتقطّع، وتضمن لكم كلٌّ منها الحصول على نتائج مماثلة (على غرار فقدان الوزن، وتعزيز الطاقة، وما إلى ذلك).

لكن ماذا عن الأكل المقيّد زمنيّاً؟ لقد تبين أنّ تناول الطعام بشكلٍ مقيّدٍ زمنيّاً هو أحد أنواع الصيام المتقطّع، مع بعض الاختلافات الملحوظة عن الأشكال الأُخرى لذاك النظام. لذا سنشرح لكم الآن ما تعنيه هاتين الطريقتين، وسنوضّح لكم أيّاً من حميات تناول الطعام هذه هي الأنسب لكم.