نصائح للتعامل مع ضغط الأعياد
موسم الأعياد والعطلات مرهق للغاية بالتأكيد – لمعالجة الأمر، جرّبوا اتّباع هذه الاستراتيجيّات الـ11 التي ينصح بها الخبراء

Image Source: Getty / fotostorm
بين تسوّق العيد المحموم، وإقامة الحفلات، وإبقاء الأطفال منشغلين لأسابيع، وقضاء بعض الوقت مع أفراد العائلة (المولعين بإثارة الجدالات أحياناً)، قد تصبح عطلة الأعياد مجهدة جدّاً. رغم أنّه من المفترض أن يكون هذا هو أروع وقت في السنة، لكنّكم قد تجدون أنفسكم في حالة خانقة.
لكن لا ينبغي أن تتركوا ضغوط هذا الموسم تفسد عليكم مرح الأعياد. لذا تحدّثنا اليوم إلى خبراء الصحّة النفسيّة الذين شرحوا لنا كيفيّة الحدّ من الإجهاد أثناء العطلة والتعامل معه عند الشعور به. مع الإستراتيجيّات الـ11 المدرجة أدناه، ستتمكّنون من أخذ نفس عميق والاستمتاع في هذا الوقت المزدحم بالأحداث من كلّ سنة.
1 خطّطوا مسبقاً

Image Source: Getty / d3sign
2 اضبطوا إيقاع الوقت

Image Source: Getty / M_a_y_a
3 أبقوا توقّعاتكم واقعيّة

Image Source: Getty / Anjelika Gretskaia
4 توقّعوا ما هو غير متوقّع

Image Source: Getty / Ariel Skelley
5 كونوا حازمين

Image Source: Getty / M_a_y_a
6 ركّزوا على الامتنان

Image Source: Getty / skynesher
7 دعكم من الماضي

Image Source: Getty / skynesher
8 انتقوا معارككم بحكمة

Image Source: Getty / JGalione
9 خطّطوا للقيام بنشاط ممتع

Image Source: Getty / gradyreese
10 مارسوا بعض الرياضة

Image Source: Getty / Martin Novak
11 امنحوا أنفسكم استراحة كافية

Image Source: Getty / fotostorm