أعددتُ لنفسي برنامجاً لحمية العصائر من منتجات متاجر التجزئة، وإيجابيّاته فاقت سلبيّاته إلى حدّ كبير

تشتمل حمية العصائر على فوائد جمّة لا تعدّ ولا تحصى دون شكّ. بالنّسبة لي، عندما أرغب باتّباع حمية العصير الأخضر المحضّر منزليّاً، أستخدم ربع ثمرة من الأناناس، وتفّاحتين، وساقي كرفس، وربع ثمرة من الخِيار، وربع ليمونة خضراء، إضافة إلى حفنة من السبانخ تصل حتّى 250 مل فقط. عدا عن ذلك، لا توجد طريقة أكثر واقعيّة لحشر كلّ هذه العناصر الغذائية من الفاكهة والخضار في يوم واحد، إلا إذا كان بطن الشخص بحجم حاوية كبيرة فعليّاً.

لكن ما لم يكن لديكم الوقت الكافي لإعداد المشروبات كلّ يوم (لا أجد الوقت لذلك طبعاً إلّا في حال قرّرت أن أعزل نفسي عن الناس جميعاً)، فإن مقدار التحضير الذي تتطلّبه الحميه بحدّ ذاتها لا يشجّع الناس على اتّباع نمط حياة صحيّ. علاوةً على ذلك، تتقاضى العديد من الشركات --التي تقدّم للعملاء برامج حميات العصائر-- أسعاراً مرتفعة للغاية عادةً، لذا حتى لو صرفتم أموالكم عليها من وقتٍ لآخر، لن يكون الحفاظ على الروتين خياراً منطقيّاً أمامكم.

إلّا أنّني اكتشفت مؤخراً على مواقع التواصل الاجتماعي علامة تجارية يُمكنها أن تحدث تغييراً حقيقيّاً من هذه الناحية. إذ تتوفّر مُنتجات Fit Fresh في محلّات السوبر ماركت، مثل Waitrose، المتوزّعة بالإمارات العربيّة المتحدّة، وربما قد سبق لكم اختبار ما تقدّمه هذه العلامة على رحلات شركات الطيران الكبرى أو في فنادق الـ5 نجوم. يُشار إلى أنّه يتم جمع كافّة مصادر منتجاتهم من مزارعهم الخاصّة في الفلبين؛ وهذا بدوره يخفّض من تكاليفها. فيما تتوفّر معظم النكهات بمتاجر التجزئة من ضمن الخيارات الأساسيّة، مثل البرتقال أو الأفوكادو، بدءاً من 7 دراهم إماراتيّة فقط، لكنّهم يقدّمون أشياء كثيرة أُخرى من هذا القبيل.

فعندما تواصلت معهم، علمتُ أنّ لديهم منتجات أغنى بكثير بالمغذّيات، مثل تلك التي تقدّمها الشركات عالية التكاليف، لكن بجزءٍ بسيط من السعر، لذا أدركت أنّ الخيار الأذكى أن أقوم شخصيّاً بإعداد برنامج العصائر الأسبوعي الخاص بي. لذا، فقد اخترت خمس زجاجات بحجم 330 مل من خلائط العصير، وعصائر السموذي، أو العصائر الطازجة ليتم إيصالها إلى منزلي كلّ ليلة. إذ لم يكن بمقدوركم التواجد بالمنزل لتسلّم عمليّات التوصيل كلّ يوم، يمكنكم استلامها كلّ يومين بحيث تصلكم طلبيّة اليومين معاً. لكن على عكس شركات العصائر الأُخرى، لا يتركون الزجاجات بسلّة من الثلج أمام الباب الخارجيّ، إنّما يصرّون على ضرورة نقلها سريعاً إلى مكان يُمكنكم التحكّم بدرجة حرارته باعتبارها عصائر مصنوعة من مكوّنات نيئة؛ وبالتالي ستتفاعل الخميرة الطبيعية الموجودة فيها مع محتوى السكر الطبيعي عندما تنخفض الحرارة إلى 6 درجات مئوية وستبدأ بالتخمّر. لقد سررتُ فعلاً ممّا قدّموه لي ضمن قائمتهم الكبيرة من المنتجات.

إليكم أدناه مثالاً عمّا شربته خلال يومين من البرنامج.

اليوم الأوّل

1. "أول شيدز أوف رِد" ALL SHADES OF RED (يحتوي على البطاطا الحلوة، والفليفلة الحمراء، والجزر، والشمندر)

2. "بلاك ديتوكس" BLACK DETOX (يحتوي على الفحم المنشّط، والأناناس)

3. "بلِس" BLISS (يحتوي على الرمّان، والكرانبيري، والزنجبيل)

4. "كلين غرين" CLEAN GREEN (يحتوي على التفّاح، والكرفس، والخيار، والجرجير، وخس الرومين، والكرنب الأجعد)

5. الخيار وعشب القمح CUCUMBER & WHEATGRASS

6. عصير البطيخ الطازج FRESH WATERMELON JUICE

اليوم الثاني

1. "آنتي أوكسيدانت" ANTIOxIDANT (يحتوي على الشمندر، والبرتقال، والتفّاح، والرمّان، والتوت الأزرق، واللّيمون، والزنجبيل)

2. "تشاركول ليمونيد" CHARCOAL LEMONADE (يحتوي على الفحم المنشّط، والماء النقي، واللّيمون الطازج، والعسل)

3. "غلو" GLOW (يحتوي على الأناناس، والخيار، والتفّاح الأخضر، والنعنع)

4. "سوبر سي" SUPER C (يحتوي على الجزر، والتفّاح الأخضر، واللّيمون بالزنجبيل)

5. الخيار الطازج والتفّاح الأخضر FRESH CUCUMBER & GREEN APPLE

6. "سبايسي ليمونيد" SPICY LEMONADE (يحتوي على اللّيمون، والتفّاح، والفليفلة الحمراء الحريفة)

كيف كانت تجربتي

لم أشعر بالجوع إطلاقاً لأنني حرصتُ على طلب مشروب السموذي كآخر وجبة في اليوم بعد أن مرّت بضعة أيام على الحمية. أصبحت معدتي مسطّحة بشكلٍ ملحوظٍ بعد يوم واحد من الصيام عن الطعام الصلب، وبفضل قدرة خلايا الجسم على امتصاص التركيبة الجزيئيّة من عصائر الخضراوات المغذية، فقد أحسست بالطاقة بمجرد أن شرعت باتّباع البرنامج.

مع شرب ليترين من العصير كلّ يوم، كنت أنسى أحياناً أن أتجرّع الماء أيضاً، لكن من الضروريّ شطف هذه المواد المغذّية داخل الجسم ببعض الـH2O. خاصّة عندما تأخذون في عين الاعتبار مقدار الملوّنات التي تدخل إلى فمكم، لذا ربما قد ترغبون بشراء عيدان الشراب الصديقة للبيئة كي ترتشفوا منها العصير كلّ ساعتين أيضاً.

هل أنصح بها؟

نعم، لكن ليس لمن يجرّب حمية العصائر لأوّل مرة. وعلى الرغم من أنّني سررتُ جدّاً بجودة وتنوّع المنتجات، لكن كان من الصعب عليّ أن أتابع على حساب السعرات الحراريّة التي كنت أستهلكها كلّ يوم فالقيمة الغذائية تُطبع فقط على زجاجات البيع بالتجزئة. لذا، إن كنتم تفعلون ذلك بهدف خسارة الوزن، ستجدون تحدّياً بمعرفة أيّ العصائر والسموذي ينبغي عليكم مزاوجتها ومع أيّ خيار في كلّ يوم كي لا تستهلكوا كميّة فائضة عن الحدّ. مع ذلك، فليس لأسعارهم منافس أبداً، لذا من الأفضل لكم أن تقرؤوا عن العصائر الأقل بالسعرات الحراريّة (عادةً ما تكون المشروبات المليئة بالخضار) في حال لم يسبق لكم وأن قمتم بـ"ديتوكس العصير" من قبل. قد يجادل البعض بأنّ الجودة لا تماثل ما توفّره الشركات الأُخرى، نظراً إلى المكان الذي ترغبون في الحصول على المنتج منه، لكن بالنّسبة لي، فإنّ النتائج لما أريده (وهي طاقة أكبر، وملائمة ملابسي لجسمي بشكلٍ أفضل) تكون نفسها دائماً بكلّ الأحوال.

نأمل أن يضعوا برامجاً خاصّة بهم في المستقبل القريب، لكن في الوقت الحالي، يُمكن القول بأنّ منتجاتهم تعدّ خياراً رائعاً لأولئك الذين لديهم خبرة بهذه الأمور. عوضاً عن ذلك، قد يكون من الأفضل لكم طلب كميّة كبيرة من الزجاجات وحفظها بالثلاجة لاستبدالها بإحدى الوجبات بين الحين والآخر، أو لإقرانها مع خطط للأكل الصحّي.

لطلب زجاجاتكم، تواصلوا مع مكتب شركة Fit Fresh من هنا.