إليكم أفضل 5 تطبيقات للمشي الحرّ التي ستساعدكم على تتبّع خطواتكم واستعادة لياقتكم البدنيّة سريعاً
Walking
Latest Workouts
تألّقي ببطن مشدود وأظهري عضلات معدتكِ عبر ممارسة التمرين السريع والمكثّف هذا للمنطقة الوسطى من الجّسم
تدريبات البطن
التمرين الرياضي الشامل لكافة عضلات الجسم الذي يقدّمه لكم ملك الكيتل بيل هذا سيُشعركم بألم التمرين وسيمنحكم الإحساس بالقوّة حتماً
تمارين للجسم بكامله
5 طرق ستمدّ أجسامكم بالطّاقة اللّازمة قبل رفع الأثقال لتعزيز قوّة عضلاتكم إلى الحدّ الأقصى
نمط حياة سليم
تمرين الـTRX المميّز هذا هو كلّ ما تحتاجينه حقّاً لتعزيز بنية جسمك وإتقان حركات الـPull-Ups ببساطة شديدة
تمارين للذراعين
إليكِ تمرين اليوغا المثاليّ إن كنتِ تتوقين لتنسيق عضلات ذراعيك وأردافك معاً في الوقت ذاته
يوغا
6 خطواتٍ في غاية البساطة ستساعدكم على إنجاز تمارينكم الرياضيّة الصباحيّة بشكلها المثاليّ تماماً
مقابلات بوب شوغر