تمرين عضلات المعدة في المنزل — يمكنكِ القيام به في أيّ مكان
تمارين لمدة 5 دقائق
آخر أخبار Workouts
هذا التمرين يمثّل مزيجاً مثاليّاً من تمارين القوة والكارديو، ولن تحتاجي معه إلى أيّ معدّات رياضيّة على الإطلاق
التدريبات المتوسطة
فيديوهات التمارين الرياضية المنزلية الـ11 هذه ستجعلكِ تتعرقين بالفعل في أقل من 10 دقائق
نصائح لياقة للمبتدئات
إليكم أفضل 5 تطبيقات للمشي الحرّ التي ستساعدكم على تتبّع خطواتكم واستعادة لياقتكم البدنيّة سريعاً
Walking
تألّقي ببطن مشدود وأظهري عضلات معدتكِ عبر ممارسة التمرين السريع والمكثّف هذا للمنطقة الوسطى من الجّسم
تدريبات البطن
التمرين الرياضي الشامل لكافة عضلات الجسم الذي يقدّمه لكم ملك الكيتل بيل هذا سيُشعركم بألم التمرين وسيمنحكم الإحساس بالقوّة حتماً
تمارين للجسم بكامله