3 حركات رياضيّة تستهدف مجموعات عضلات الجذع — كلّ ما تحتاجينه هو قضيب سحب معدني فقط تمارين المعدة by Lauren Pardee 1 month ago
أشعلي عضلات بطنكِ في غضون 4 دقائق فقط مع تمرين بلانك التقوية الفعّال هذا تمارين للمبتدئات by Tamara Pridgett 6 months ago
تألّقي ببطن مشدود وأظهري عضلات معدتكِ عبر ممارسة التمرين السريع والمكثّف هذا للمنطقة الوسطى من الجّسم تدريبات البطن by Tamara Pridgett 1 year ago
إليكِ جلسة مركّزة لشدّ عضلات البطن عبر روتين المدرّبة الرياضيّة المؤلّف من 5 تمارين هذا للتّوازن بالكرة تمارين متوسطة الشدّة by Tamara Pridgett 2 years ago
