الكارديو | POPSUGAR Middle East Smart Living

Skip Nav

<a href="//nervora-d.openx.net/w/1.0/rc?cs=44344583&cb=1783856528"> <img src="//nervora-d.openx.net/w/1.0/ai?auid=538183668&cs=44344583&cb=1783856528" border="0" alt=""> </a>

كم خطوة ينبغي مشيها بالنسبة للمبتدئين

إن كنتم قد بدأتم للتوّ بالمشي بغية خسارة الوزن، فإليكم عدد الخُطوات التي عليكم السعي لسيرها

by Christina Stiehl منذ '2 أسابيع

هل يمكن للكارديو أن يعزز عملية الأيض?

نقصان الوزن

سألنا أحد الخبراء فيما إذا كانت تمارين الكارديو تعزّز عمليّة الأيض فعلاً أم لا، وإجابته كانت غير متوقّعة نهائيّاً

by Tamara Pridgett منذ '4 أسابيع

كيفية استخدام جهاز الـSkiErg

نصائح المدربين

عزّزوا قوّة عضلات ذراعيكم، وساقيكم، وبطنكم بتمرين الكارديو منخفض التأثير هذا

by Tamara Pridgett 29/11/18

أيهما الأفضل لخسارة الوزن الكارديو أم التدريب المتواتر عالي?

التدريب المتواتر عالي الكثافة

خبيرة في أساليب خسارة الوزن توضّح سبب عدم كفاية التمارين الرياضيّة وحدها لإنقاص الوزن بشكلٍ كبير

by Tamara Pridgett 25/11/18

أسباب ستدفعكِ لتجربة الزومبا

صفوف اللياقة الجماعيّة

6 أسباب تجعل من الزومبا أفضل صفّ رياضيّ راقص لحرق السعرات الحراريّة

by Natalie Decleve 22/7/18