Dominique Michelle Astorino

POPSUGAR Contributor

small land mermaid, pizzatarian, soulcycle kool aid-drinker, and anti-jeans activist living in mostly lululemon. enjoys sunshine and beaches, tropical escapes, pastels, and carbs.

beautyandthebeach.co

Latest Posts by Dominique Michelle

تمارين مؤخرة

إليكِ أكثر من 30 تمريناً منزليّاً لمساعدتكِ على نحت وتقوية عضلات المؤخّرة لديكِ

by Dominique Michelle Astorino 10/3/21

تمارين بالدمبل

مارسي تمارين الأوزان الجرسيّة الـ4 هذه لتتمكّني من بناء قوّتكِ البدنيّة بسرعة قياسيّة

by Dominique Michelle Astorino 08/12/20

نصائح لياقة للمبتدئات

فيديوهات التمارين الرياضية المنزلية الـ11 هذه ستجعلكِ تتعرقين بالفعل في أقل من 10 دقائق

by Dominique Michelle Astorino 22/3/20

لماذا ينبغي عليكم أن تتمرنوا من أجل الشعرو بالراحة النفسية

صورة الجس

قبل أن تبدؤوا بالتمرّن لخسارة الوزن، اقرؤوا ما يلي

by Dominique Michelle Astorino 28/3/22

دراسة تجد أن أشعة الشمس تقلص حجم الخلايا الدهنية

الأيض

اكتساب الوزن المرتبط بالشتاء حقيقةٌ مثبتةٌ بالفعل – دراسة جديدة تخلص إلى أنّ قلّة التعرّض لأشعّة الشمس يسبّب السمنة المفرطة

by Dominique Michelle Astorino 13/12/18

تخفيف التوتّر

جرّبوا هذا الروتين الليليّ المضاد للتوتّر كي تتمتّعوا بقسطٍ وافرٍ من النّوم الهانئ والعميق

by Dominique Michelle Astorino 12/9/18

تدريبات القوة وآلة التمرين البيضاوية في النادي الرياضية

نصائح التمرّن للمبتدئين

حقّقي أقصى استفادة من جلسات النّادي الرياضيّ في 35 دقيقة مع تمريني ثقل الجسم والآلة البيضاويّة

by Dominique Michelle Astorino 08/8/18

تخفيف التوتّر

12 شيئاً ينبغي عليكم التخلّي عنهم هذا العام لرفع مستوى صحّتكم (وسعادتكم)

by Dominique Michelle Astorino 25/7/18

نصائح الغذاء الصحّي

تعرّفوا على الطريقة الصحيحة –والخاطئة– في تناول متمّمات البروبيوتيك الغذائيّة

by Dominique Michelle Astorino 16/7/18

ما هي الفواكه التي ينبغي عليكم شراء العضويّ منها?

الخَبز

إليكم الفواكه الـ5 التي ينبغي عليكم شراء الثمار العضويّة منها دائماً، دون أيّ استثناء

by Dominique Michelle Astorino 07/7/18

كيف تجعلي من البلانك تمريناً للإحماء GIF

تمارين تمطيط

أضيفي حركة الإحماء الفعّالة هذه إلى أيّ تمرين تمارسينه لتُعزّزي بنية جسمك بالكامل

by Dominique Michelle Astorino 09/3/22

نصائح الحياة الصحيّة

5 عادات يوميّة أتّبعها كلّ صباح للحفاظ على صحّتي وتعزيز بنية جسمي

by Dominique Michelle Astorino 24/3/22

هل يمكن للكرنب الأجعد أن يسبّب لكم نفخة بالبطن?

عادات غذائية صحيّة

حيلة بسيطة ستُجنّبكم الشعور بنفخة البطن بعد تناول الكرنب الأجعد

by Dominique Michelle Astorino 19/3/18

مدرّب المشاهير

مدرّب المشاهير البارز هذا يشدّد على أهمية التمارين الصباحيّة وينصحكم بتغيير نظام نومكم لتمنحوا أجسامكم الاستفادة المرجوّة تماماً

by Dominique Michelle Astorino 19/3/18

خطوات الاستعداد لتمارين الرياضة الصباحيّة

مقابلات بوب شوغر

6 خطواتٍ في غاية البساطة ستساعدكم على إنجاز تمارينكم الرياضيّة الصباحيّة بشكلها المثاليّ تماماً

by Dominique Michelle Astorino 12/3/18