Skip Nav

وصفات صحيّة للأطفال

مدرّب اللياقة البدنيّة المقيم في دبي هذا يكافح ظاهرة بدانة الأطفال بتشجيعهم على تناول الوجبات الصحيّة اللذيذة


وفقاً لمنظمة الصحة العالمية، يعاني نحو 36% من الأطفال في الإمارات العربية المتحدة من السمنة المفرطة، في حين يعاني 66% من الرجال و60% من النساء من زيادة كبيرة في الوزن قد تؤثّر على صحّتهم بشكل سلبيّ للغاية.

لذا تعتبر مرحلة الطفولة بالنسبة للصغار الذين ينشؤون في هذا البلد، أفضل فترة لضمان عدم تأثير النظام الغذائي غير الصحي وعدم ممارسة الرياضة على القلب، والركبتين، والمفاصل، والدماغ، والرئتين، والكبد بشكل خطير لديهم.

حيث ترتفع احتمالات الإصابة بداء السكري من النمط الثاني، وارتفاع الكولسترول، وحتى متلازمة المبيض المتعدد الكيسات عند اليافعين الذين يعانون من زيادة الوزن هناك. لذا، وفي محاولةٍ منه للمساعدة في الحدّ من هذه المُشكلة، أطلق مدرب اللياقة البدنيّة "ليون دوغلاس" كتاباً يهدف إلى حثّ الأطفال على تناول وتحضير الوجبات الصحيّة.

وتحت عنوان "yummie4kids"، نشر ليون كتابه باللغتين الإنجليزية والعربية، للمساهمة في تثقيف الآباء حول الأكل الصحي، وكيف يجنّبون أطفالهم خطر الإصابة بمرض السكري أو الوصول إلى حالة السمنة.

هذا وفي حديثٍ له مع موقعنا بوب شوغر – الشرق الأوسط، قال ليون: "يعلّمهم الكتاب كيفية تحضير وجبات بسيطة في المنزل ليتمكّنوا من تجنب الذهاب إلى المطاعم أو طلب الوجبات السريعة والجاهزة. لقد أجريت في الأشهر القليلة الماضية عدداً من الزيارات لبعض المدارس في الإمارات العربية المتحدة، وألقيت خلالها محاضرات هدفها نشر الوعي حول خطورة الإصابة بمرض السكري والوصول إلى مرحلة السمنة. أتمنى أن يثير هذا اهتمام الناس، وأن يخلق حالةً من الوعي العام في الإمارات ".

نأمل ذلك أيضاً يا ليون.

إليكم بعض وصفاته الممتعة والمغذية أدناه:

فطائر الموز

  • بياض بيض بكامله، عدد 2
  • كوب واحد من حليب اللوز
  • كوب واحد من دقيق القمح الكامل
  • موزتان مقطّعتان على هيئة شرائح متوسّطة الحجم
  • ملعقة صغيرة من القرفة

سموذي التوت، والموز، والأفوكادو

  • ثمرة كاملة من الأفوكادو
  • كوب واحد من حليب جوز الهند أو حليب اللوز
  • القليل من التوت البريّ
  • القليل من التوت الأحمر
  • ثمرة كاملة من الموزة
  • 3 ملاعق صغيرة من العسل
  • رشّة واحدة من جوزة الطيب
Image Source: yummy4kids
كمية البروتينات في البيض
أفضل قائمة بقالية للأشخاص ذوي الميزانية المحدودة
وصفة كرات الدونات السهلة والسريعة
نماذج يحتذى بها من دمى باربي 2019
قالب ريسز الضخم المحشي ببسكويت أوريو
وصفة كونفيت كتف الخروف مع الكسكس المغربيّ
وصفة بودنغ المغلي من مطعم مازهر في دبي
فيديو وصفة برغر شيك شاك
كيفية تحضير البطاطا المقلية بالمقلاة الهوائية
وصفة مكعبات الخبز المحمص بالثوم والجبن
كيفية تحضير فطائر البان-كيك مع حبوب الكينوا
كيفية تحضير الشكشكوكة
Latest لياقة
All the Latest From Ryan Reynolds