نصائح ركض
هل تمارسين رياضة الجري لنصف ماراثون؟ إليكِ كيفيّة الفوز بالسباق وخسارة الوزن معاً في آن واحد، بحسب الخبراء
تمارين للساقين
إليكِ تمرين الـ30 دقيقة لكامل الجسم الذي أمارسه منذ فترة طويلة الآن باستخدام طاولة القهوة وكرسي عادي
تمارين الكرة الطبية
8 تمارين رياضيّة بكرة طبية واحدة من شأنها أن تحفّز عضلات المعدة لديكِ إلى أقصى حدٍّ يمكنكِ تخيّله
تمارين لياقة للمبتدئات
توخي الحذر! ستشعرين بألم شديد في ذراعيكِ بعد تمرين وزن الجسم المنزلي الذي يمتدّ لـ15 دقيقة هذا
تمارين الكرات
كرات التمرين هي أفضل المعدّات الرياضيّة على الإطلاق لتمرين عضلات معدتكِ! إليكِ الدليل
