Skip Nav

هل تتناولون كميّة كبيرة جدّاً من الملح

إليكم كميّة الملح المحدّدة التي ينبغي عليكم تناولها خلال اليوم، وفقاً لأخصّائيّي التغذية

هل تتناولون كميّة كبيرة جدّاً من الملح
Image Source: POPSUGAR Photography / Sheila Gim

إن لم تكونوا ممّن يقومون برشّ الملح على جميع وجبات طعامهم أو فوق طبق الرامن سريع الإعداد بشكلٍ يوميّ، فعلى الأغلب أنّكم لا تشغلون بالكم بكميّة الصوديوم التي تتناولونها. لكن في الواقع يُمكن أن يكون الملح كامناً في الأطعمة المعلّبة غير المتوقّعة إطلاقاً، وبما أنّ النظام الغذائيّ الاعتياديّ الحديث يعتمد بشكلٍ كبيرٍ على الأغذية المعالجة وعلى طلبات المطاعم، فمن المحتمل أنّكم تتناولون كمّاً كبيراً من الصوديوم أكثر ممّا تدركون.

لذا تحدّثنا اليوم إلى اثنين من أخصائيّي التغذية ليوضّحا لكم كميّة الصوديوم التي ينبغي عليكم تناولها في اليوم الواحد، ويخبراننا عمّا يحدث إذا استهلكتم الكثير منه، وكيف يمكنكم تناول الكميّة المناسبة منه بغية فقدان الوزن. تابعوا القراءة لتعرفوا فيما إذا كان الملح هو المُلام الخفي في نظامكم الغذائيّ.

Latest Recipes, Menus, Food & Wine