إليكم الفواكه الـ5 التي ينبغي عليكم شراء الثمار العضويّة منها دائماً، دون أيّ استثناء

يمكن لأكل تفّاحة واحدة في اليوم أن يعرّضكم للمبيدات الحشريّة ما لم تشتروا العضويّ منها. يندرج التفّاح دائماً في قائمة "الدزّينة القذرة"، لذا يجب عليكم دائما اختيار الثمار العضويّة متى أمكن ذلك. نصيحة من الخبراء: لا تشتروا التفاح اللّامع أيضاً.

نعشق جميعاً موسم الفواكه ذات البذور الصلبة، لكن هل تعلمون أنّ هذه الثمار تحتلّ مساحةً كبيرةً على قائمة "الدزّينة القذرة"؟ يُعتبر الخوخ، والنكتارين، والكرز من بين أكثر تلك الأنواع تلوثاً بالمبيدات – لذا فالأمر يستحقّ دفع نقود إضافية بغية الحصول على المنتج الأكثر فائدة دون شكّ.

تأتي الكمثرى كجزء من برنامج Clean Eating الذي أعددناه حول الأكل الصحي، لكن يجب عليكم التأكّد من أنّ منتجكم صحيّ أيضاً! لذا ننصحكم بشراء هذه الفاكهة الحُلوة من قسم الأطعمة العضويّة في السوق.

يمثّل العنب وجبةً خفيفةً رائعةً جدّاً، لكنّه يكون في أكثر الأحيان ملوثاً بالمبيدات. اختاروا العضويّ من هذه الثمار اللّذيذة أيضاً!

نعشق الفراولة أيضاً بالقدر الذي تحبّونها أنتم دون شكّ، إلّا أنّ زراعتها تتضمّن استخدام مبيدات حشريّة أكثر من غيرها من الفواكه والخضار. اشتروا العضوي منها دائماً – وتأكّدوا من غسلها جيّداً!