هل من الآمن العودة لممارسة التمارين في الصالة الرياضية الآن؟ إليكِ 5 عوامل أساسيّة يجب عليكِ مراعاتها، وفقاً للأطباء

بدأت إجراءات مكافحة فيروس كورونا الخاصّة بالبقاء في المنزل بتخفيف قيودها المفروضة تدريجيّاً، وعادت الصالات الرياضية في الإمارات العربيّة المتحدة لتفتح أبوابها الآن من جديد. تختلف الإرشادات بشكل كبير من صالة رياضيّة إلى أُخرى، لكنّ القرار النهائي بخصوص الذهاب للتمرّن في النادي سيكون قراراً فردياً راجعاً لكِ بالتأكيد. إذا كانت الصالة الرياضية الخاصة بكِ مفتوحة، فهل من الآمن الذهاب للتمرّن فيها الآن؟ وما هي العوامل التي يجب عليكِ مراعاتها لاتخاذ القرار الأكثر أماناً فعليّاً؟

هل من الآمن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية الخاصة بي الآن؟

ما يزال عدد الحالات والمبادئ التوجيهية الخاصّة بالأمر متنوعة بحسب وضع الصالة الرياضيّة ذاتها. قال الدكتور أنتوني باريل، المدير الطبي لقسم الأمراض المعدية في منظمة هيلث فيرست، لمجلّة بوب شوغر: "الأمر آمن نسبيّاً لكن بشرط أن يرتدي رواد الصالة الكمامات، ويغسلوا أيديهم، إضافة إلى قيام الصالة بتنظيف معداتها باستمرار". هذا بالإضافة إلى الالتزام بمبدأ التباعد الاجتماعي.

ومع ذلك، ذكر الدكتور باريل أنّ "صالة الألعاب الرياضية هي مكان يزيد فيه احتماليّة الاحتكاك الاجتماعي بسبب محدوديّة المساحة واستخدام معدات مشتركة". وأشار إلى أنّه "إن كنتِ من الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بشكل كبير أو تعانين من ضعف المناعة، فقد لا يكون النادي الرياضي هو الخيار الأكثر أماناً بالنسبة لكِ".

قائمة إجراءات السلامة الخاصّة بفيروس كورونا التي يجب على الصالة الرياضيّة الالتزام بها

لاتخاذ القرار بشكل مدروس أكثر، تحقّقي من كيفية التزام الصالة الرياضية الخاصة بكِ بتدابير السلامة المتعلقة بفيروس كورونا. إليكِ فيما يلي بعض العوامل التي يمكنكِ التحقّق منها والأسئلة التي يجب عليكِ طرحها قبل العودة لممارسة التمارين في النادي الرياضي.

وفقاً للدكتور باريل، يجب على الصالة الرياضية القيام بـ:

• تتّبع تدابير الحفاظ على قاعدة التباعد الاجتماعي بمسافة تبلغ ستة أقدام. يجب أن تقوم الصالة الرياضية الخاصة بكِ بتغيير أماكن المعدات فيها والالتزام بقيود حدود السعة الإجماليّة الخاصة بها حتى تتمكّني من الابتعاد مسافة ستة أقدام عن الآخرين قدر الإمكان.

• توفير الكثير من منتجات النظافة العامة. اسألي عمّا إذا كانت صالة الألعاب الرياضية ستوفر مناديل التنظيف، ومعقمات اليدين، ومحطات غسل اليدين في أماكن مختلفة من الصالة الرياضية أم لا.

• تنظيف المناطق المعرّضة للّمس من قبل الزوار بشكل منتظم. ستحتاج الصالات الرياضيّة نفسها الآن إلى التنظيف بشكل متكرر أكثر أيّ وقت مضى قبل ظهور الوباء، حيث يمكن أن تنتقل عدوى كورونا عن طريق لمس سطح ملوّث بالفيروس (رغم أنّ حدوث هذا الاحتمال أقل من التعرّض لاستنشاق الفيروس نتيجة لسعال أو عطاس أحد المصابين به). يجب أيضاً عدم تشجيع روّاد النادي على استخدام المعدات المشتركة قبل أن يتم تنظيفها بشكل صحيح.

• فحص درجات الحرارة. تطالب العديد من الدول بفحص درجات الحرارة لكلٍّ من الزبائن والموظفين عند مدخل صالة الألعاب الرياضية، وذلك باستخدام طرق لا تتطلب الاحتاك المباشر (كاستخدام موازين الحرارة عند الجبين، على سبيل المثال).

• يُنصح باستخدام الكمامات. من المرجح أن يُطلب من موظفي صالة الألعاب الرياضية ارتداء الكمّامات وتشجيع الزبائن على القيام بذلك أيضاً، خاصة في المناطق التي لا يمكن فيها الالتزام بالتباعد الاجتماعي. جرّبي أحد أقنعة الوجه القابلة للتنفس من خلالها لتوفير الراحة القصوى أثناء التمرين.

قال الدكتور باريل، حتى لو استوفت الصالة الرياضية الخاصة بكِ كافّة الشروط الواردة أعلاه، تذكري أنّه "ما يزال من مسؤولية الجميع الحدّ من انتشار الفيروس". ويعني ذلك مسح المعدات جيّداً باستخدام مناديل التعقيم (قبل الاستخدام وبعده)، وارتداء الكمامات، وغسل اليدين بشكل مستمرّ بالماء والصابون ولمدة لا تقلّ عن 20 ثانية في كل مرة. الحقيقة الصعبة: "إذا لم تتّبع صالة الألعاب الرياضية الخاصة بكِ هذه الإجراءات بشكل جديّ"، قال الدكتور باريل، "سيكون البديل الأفضل حينها هو ممارسة التمارين الرياضيّة في المنزل أو الذهاب إلى صالة رياضية أُخرى تعطي الأولوية للتعقيم وتلتزم بإجراءات السلامة والأمان".

للمزيد من المقالات، والتحديثات، ونصائح السلامة الخاصة بكوفيد-19، انقري هنا.