إليكِ 15 مقطع فيديو لتمارين رياضية تعتمد على وزن الجسم يمكنكِ ممارستها في المنزل

حتّى عندما لا تتمكّنين من الذهاب إلى الصالة الرياضية أو لا يمكنكِ الوصول إلى معدات اللياقة البدنية، ما يزال بإمكانكِ ممارسة تمارين لزيادة معدّل ضربات القلب، والتصبّب عرقاً، وحرق الدهون. اختاري واحداً من مقاطع الفيديو الخمسة عشر للتمارين الرياضية أدناه، والتي تستعرض لكِ كيفية ممارسة تمارين الكارديو، أو ألعاب القوة، أو كليهما معاً! تتضمن كل هذه التمارين الحركات المعتمدة على وزن الجسم فقط حتى تتمكّني من ممارستها في المنزل أو في أي مكان تتواجدين فيه.