Skip Nav

خطة تمرين أسبوعية للتخلص من دهون البطن

تخلّصي من دهون البطن مع خطّة التمرين الأسبوعيّة السهلة والفعّالة هذه

خطة تمرين أسبوعية للتخلص من دهون البطن
Image Source: Getty / LeoPatrizi

ربما لاحظتِ أنّ هنالك الكثير من المعلومات حول كيفيّة خسارة دهون البطن، ونحن نعلم أنّه قد يكون من الصعب التمييز بين ما هو صحيح وما هو خاطئ في الحقيقة. لذا، ولأنّ معرفة كيفيّة التمرّن بشكل عام قد يكون أمراً مرهقاً، ناهيكِ عن معرفة كيفيّة خسارة الدهون وبناء العضلات، تحدّثنا في بوب شوغر اليوم إلى تيفاني تشاغ، وهي أخصائيّة قوّة وتكييف معتمدة واختصاصيّة الأداء الرياضي واختصاصية التغذية الرياضية في مركز تيش للأداء الرياضي التابع لمستشفى الجراحة الخاصة في الولايات المتحدة.

سواء كنتِ مبتدئة أو من عاشقات النادي المخضرمات، ستساعدكِ خطة تمارين تيفاني على خسارة الدهون والتألّق بجسم رشيق حتماً.

أفضل تطبيقات المشي
تمارين بطن سريعة في المنزل
نصائح الأكل الصحي لتقليل دهون البطن
حمية الكيتو ساعدتني على خسارة دهون البطن
Latest لياقة