4 طرق مميّزة لمنح أنفسكم جرعة من الحبّ في عيد الفالنتاين لهذا العام

أولاً وقبل كلّ شيء: تُمثّل الشوكولاته طعاماً رئيسيّاً في عيد الحب، لذا اشتروا القليل من هذه الحلوى كبادرة محبّة لذواتكم. فأنتم تستحقّونها حقّاً. نقترح أن تختاروا الشوكولاته الداكنة نظراً لمضادّات الأكسدة التي تحتويها، فضلاً عن خصائصها المضادة للالتهاب والمهدّئة للسعال.

الزهور كالشوكولاته تماماً، حيث تعطينا سبباً لكي نبتسم. كونوا لطفاء مع أنفسكم، واشتروا بعض الورود، أو زهور التوليب، أو الهدرانج، أو الأضاليا. إذا كنتم لا ترغبون في شراء الزهور، فلماذا لا تختارون أحد منتجات الرعاية الذاتيّة المعروفة، بما في ذلك قنابل الاستحمام الفوّارة، وبخّاخ الوجه، وكلّها بسعر أقل من 15$ دولار أمريكي؛ 56 درهم إماراتي/ريال سعودي.

التمرّن يطلق هرمون الإندورفين في الجسم، والإندورفين ينقلكم إلى مزاج إيجابيّ كما تعلمون. لذا دلّلوا أنفسكم بممارسة التمارين الرياضيّة التي تحبّونها، سواء كان ذلك عبر ممارسة تمارين القوّة داخل المنزل، أو الاشتراك في صف تاباتا، أو حتّى البدء بخطّة للمشي على مدى 7 أيّام (والتي نوصي بها بشدة). إذا كنتم غير متشجّعين لذلك، فلا تقلقوا. يمكنكم التمرّن في يوم آخر. وتأكّدوا من أنّكم تتوجهون إلى النّادي الرياضيّ للأسباب الصحيحة.

أخيراً، إذا لم تكونوا من عشّاق التأمّل، ولا تملكون الطاقة اللّازمة لممارسة الرياضة، ولا تفضّلون صرف المال، يمكنكم القيام بشيء بسيط من شأنه أن يرسم الابتسامة على وجوهكم في عيد الحبّ وفي كلّ يوم بعده. اختاروا شعاراً يعجبكم ويعني لكم الكثير. يمكن أن يتمثّل ذلك بأيّ عبارة تُشجّعكم وتقوّيكم؛ مثل "أنا أكفي"، وحتى "كن شجاعاً"، أو مثلاً "أنا قويّ، اسمعوا زئيري". لمزيد من الإلهام، يمكنكم متابعة صفحتي الإنستغرام أليكس إيل (alex_elle@) ومحطّة الرعاية الذاتيّة (selfcareisforeveryone). بمجرّد أن تعثروا على العبارة التي تخاطب روحكم، التزموا بها، واكتبوها على ورقة، وردّدوها بأنفسكم، أو بصوتٍ عالٍ عندما تشعرون أنّكم بحاجتها.