يمكن للنّظام الغذائيّ الصحيّ أن يعزّز جهاز المناعة لديكم دون شكّ، لكن إن كنتم ما تزالون تصابون بالزّكام، أو ما هو أسوأ منه؛ الإنفلونزا، فسيصبح عاملاً ضروريّاً بالطّبع لمساعدتكم على التعافي بشكل أسرع. إليكم قائمة بالأطعمة التي ينبغي عليكم تناولها عندما تصابون بالزّكام.