7 أطعمة عليكِ تجنّبها كليّاً إن كنتِ ترغبين في الحصول على بشرة صافية ونضرة

إذ أوضح بالقول: "لا تحتوي هذه الأطعمة على اللاكتوز لكن يمكن استخدامها تماماً كغيرها من أنواع الجبن. استمتعي بأكلها كخليط للدّهن، وللتبيل، ومع الوجبات الخفيفة".

إذ يتسائل الدكتور ليبمان قائلاً: "كم هو صحيّ فعلاً هذا العصير الأخضر؟"، متابعاً بالقول: "إذا كان طعمه حلواً، فهو على الأرجح يضمّ الكثير من السكريّات. تحتوي العديد من العصائر الخضراء على ما يصل إلى 50 غراماً من السكّر! وغالباً ما تفتقر إلى الألياف الطبيعيّة الموجودة في الفواكه الكاملة، والتي تفيد جدّاً في تخفيف إفراز الأنسولين. تذكّري أنّ الأنسولين يعني ظهور المزيد من حبّ الشباب، لذا إذا كان بإمكانكِ خفض جرعتكِ من السكّر، ستكون بشرتك أكثر صفاءً".

فقد نصح قائلاً: "تمتلئ مشروبات الصودا بالسكّر والمواد الكيميائيّة الصناعيّة الأُخرى، وينتج عنها كلّها التهابات داخل الجسم"، مضيفاً: "جلدكِ هو أكبر عضو من جسمكِ، ورغم أنّه في الجزء الخارجيّ من الجسم، إلا أنّه يعمل كنافذة لما يحدث داخله. لا تقتصر مشروبات الصودا على رفع مستويات الأنسولين فقط، بل تقوم مشروبات الصودا الدايت على إحداث خلل بالبكتيريا اللّازمة والصحيّة الموجودة في أمعائك. ومشاكل البشرة؛ مثل الورديّة، والأكزيما، وحبّ الشباب، وغيرهم الكثير، هي كلّها دليل على عدم توازن بكتيريا الأمعاء".

حيث أشار الدكتور قائلاً: "تمتلئ الشوربات المعلّبة بالصوديوم والبيسفينول A ". وتابع: "يمكن لكلّ تلك الكميّة من الملح الموجود في الشوربة المعلبة أن تجعل بشرتكِ تختزن المياه وتبدو منتفخة وجافّة. إضافة إلى ذلك، البيسفينول A هو مركّب يسبّب اختلال الغدد الصمّاء، ما يؤدّي بالتالي إلى مشاكل بالهرمونات. كما أنّه مادة كيميائيّة غريبة يمكن أن تدخل الجسم وتسبّب الالتهابات".

يحذّر الدكتور ليبمان قائلاً: "غالباً يتمّ تحصيل الأسماك في التونة المعلّبة من مزارع السمك وهي تفتقر إلى المغذّيات الموجودة في الأسماك البحريّة. فضلاً عن ذلك، يحتوي سمك التونة على نسبة مرتفعة من الزئبق، ممّا قد يؤدّي إلى الإصابة بالسميّة من الزئبق!".

إذ يقول: "يحتوي السلمون البريّ المعلّب على نسبة عالية من الدّهون الصحيّة خاصّة الأوميغا 3. حيث تعزّز هذه الدّهون أغشية الخلايا وبالتّالي تساعد على تغذية البشرة. أحماض الأوميغا 3 الدهنيّة هي أيضاً مادة طبيعيّة رائعة مضادّة للالتهابات".