Intermediate Workouts | POPSUGAR AR

Skip Nav

<a href="//nervora-d.openx.net/w/1.0/rc?cs=44344583&cb=896282350"> <img src="//nervora-d.openx.net/w/1.0/ai?auid=538183668&cs=44344583&cb=896282350" border="0" alt=""> </a>

تمارين بطن سريعة في المنزل

تدريبات البطن

تألّقي ببطن مشدود وأظهري عضلات معدتكِ عبر ممارسة التمرين السريع والمكثّف هذا للمنطقة الوسطى من الجّسم

by Tamara Pridgett 19/3

تمارين الكيتل بيل مع إيريك ليجا

تمارين للجسم بكامله

التمرين الرياضي الشامل لكافة عضلات الجسم الذي يقدّمه لكم ملك الكيتل بيل هذا سيُشعركم بألم التمرين وسيمنحكم الإحساس بالقوّة حتماً

by Gina Florio 05/3

تمارين منزلية للظهر والذراعين

تمارين رياضيّة مدتها 30 دقيقة

حوّلي الدّهون إلى كتلة عضليّة مشدودة بواسطة هذا التّمرين المكوّن من 5 أجزاء تستهدف القسم العلويّ من الجسم في 20 دقيقة فقط

by Tamara Pridgett 27/9/18

تمارين شد عضلات الساق

تدريبات القوّة

تمارينٌ فعّالةٌ لشدّ الساقين سيبقى تأثيرها القويّ على عضلاتكِ حتى اليوم التالي

by Jenny Sugar 27/11/17

تمرين من نوع التدريب المتواتر عالي الكثافة ملائم للجميع

تمارين كارديو

تحذير: تمرين الخمس حركات الممتد لخمس دقائق هذا قد يصيبك بالإنهاك الشديد

by Michele Foley 26/9/17

كيف تحرقين 500 سعرة حرارية بشكل سريع

تمارين جري

التمرين الذي سيساعدكِ على خسارة باوند واحد هذا الأسبوع

by Jenny Sugar 17/10/16