إليكِ حركة حرق السعرات الحراريّة لكامل الجسم التي يحتاجها الجميع دون استثناء
تمارين كرة طبية
آخر أخبار Strength Training
أنا مدرّبة رياضيّة وهذا هو التمرين الذي أقوم به لتقوية عضلات ظهري وقدميّ
نصائح التمرين
اختبري شعور الألم الرائع بعد تمرين الذراعين والمعدة الذي يمتد لـ15 دقيقة هذا — أثقال الدمبل هي كلّ ما يلزمكِ
تمارين كروس فيت
تمرين قرفصاء وبلانك لمدة 3 دقائق
تمارين 5 دقائق
عزّزي مستوى الاستقلاب، واحرقي الدهون، ومتّني بنية عضلاتكِ مع تمرين القوّة المكوّن من 6 حركات هذا
تمارين بأثقال الدمبل