تمارين للجذع إن كنتِ تعانين من ضعف منطقة الجذع لديكِ، فحركات القوة الـ12 هذه هي كلّ ما تحتاجين إليه، بحسب المدرّبين by Maggie Ryan 7 months ago
الأثقال الجرسيّة 3 حركات بالأثقال الجرسيّة من شأنها أن تمنحكِ عضلات المعدة التي تحلمين بها حقّاً، بحسب هذين المدربين by Samantha Brodsky 8 months ago
تمارين المعدة 3 حركات رياضيّة تستهدف مجموعات عضلات الجذع — كلّ ما تحتاجينه هو قضيب سحب معدني فقط by Lauren Pardee 10 months ago
صحة ولياقة 5 تمارين لمنطقة الجذع ستساعدكِ على تحقيق التوازن بشكل أفضل على لوح التجديف by Victoria Moorhouse 10 months ago
تدريبات البطن تألّقي ببطن مشدود وأظهري عضلات معدتكِ عبر ممارسة التمرين السريع والمكثّف هذا للمنطقة الوسطى من الجّسم by Tamara Pridgett 2 years ago
تمارين المنطقة الوسطى إن كنتِ تسعين للحصول على عضلات بطن أكثر قوّة، فينصحكِ أحد مدرّبي المشاهير بتأدية التمارين الـ3 هذه by Tamara Pridgett 2 years ago
تمارين المنطقة الوسطة من الجسم ودّعوا تمارين الكرانش إلى الأبد، فالحركات الرياضيّة الـ9 هذه ستمنحكم عضلات بطن مشدودة وقويّة أكثر by Tamara Pridgett 2 years ago
