تمارين يوغا 4 وضعيّات يوغا سهلة للغاية ستقضي على التوتر الذي تشعرين به مباشرةً by Lizzie Fuhr 7 months ago
تسلسلة تمارين يوغا نداء إلى عاشقات تمارين رفع الأثقال: سلسلة حركات اليوغا هذه ستخفّف شدّ العضلات وتمنحهم الراحة التي يحتاجونها حقّاً by Tamara Pridgett 10 months ago
تمارين بالدمبل مارسي تمارين الأوزان الجرسيّة الـ4 هذه لتتمكّني من بناء قوّتكِ البدنيّة بسرعة قياسيّة by Dominique Michelle Astorino 10 months ago
تمارين كامل الجسم ابدؤوا بتحقيق أهدافكم في اللّياقة البدنيّة عبر هذا التمرين المقوّي لعضلات الجسم والذي لا تتجاوز مدته الـ20 دقيقة by Tamara Pridgett 1 year ago
تمارين القفز بالحبل احرقي السعرات الحرارية في جسمكِ وشدّي عضلات بطنكِ وساقيكِ مع تمرين القفز بالحبل الذي يمتدّ إلى 15 دقيقة هذا by Tamara Pridgett 1 year ago
تمارين للمؤخرة إن كنتِ حديثة العهد بتمارين القوّة، فستحبّين دليل تمارين رفع الأثقال لمدة 4 أسابيع والخاصّ بالمتبدئات هذا حتماً by Tamara Pridgett 1 year ago
تمارين للمبتدئات أشعلي عضلات بطنكِ في غضون 4 دقائق فقط مع تمرين بلانك التقوية الفعّال هذا by Tamara Pridgett 1 year ago
حلول العام الجديد استعدّي لإثارة الأجواء بسحر عضلات معدتكِ وتعزيز قوام جذعكِ على الفور by Susi May 3 years ago
تمارين رياضية قصيرة تمرين رياضيّ مذهل سيمكّنكِ من شد منطقة الورك والأرداف في 8 دقائق فقط by Jenny Sugar 4 years ago
تمارين القوة أكبر 3 أخطاء ترتكبونها عند انتسابكم إلى الدورات التدريبيّة في النوادي الرياضيّة by Brandi Kupchella 4 years ago
