Ab Exercises | POPSUGAR AR

Skip Nav

<a href="//nervora-d.openx.net/w/1.0/rc?cs=44344583&cb=1886776639"> <img src="//nervora-d.openx.net/w/1.0/ai?auid=538183668&cs=44344583&cb=1886776639" border="0" alt=""> </a>

تمارين بطن سريعة في المنزل

تدريبات البطن

تألّقي ببطن مشدود وأظهري عضلات معدتكِ عبر ممارسة التمرين السريع والمكثّف هذا للمنطقة الوسطى من الجّسم

by Tamara Pridgett 19/3

تمارين شدّ عضلات البطن من المدرب جيسون والش

تمارين المنطقة الوسطى

إن كنتِ تسعين للحصول على عضلات بطن أكثر قوّة، فينصحكِ أحد مدرّبي المشاهير بتأدية التمارين الـ3 هذه

by Tamara Pridgett 13/3

تمارين بطن بوضعية الوقوف

تمارين المنطقة الوسطة من الجسم

ودّعوا تمارين الكرانش إلى الأبد، فالحركات الرياضيّة الـ9 هذه ستمنحكم عضلات بطن مشدودة وقويّة أكثر

by Tamara Pridgett 07/11/18