وزن الجسم | POPSUGAR Fitness Middle East

Skip Nav

<a href="//nervora-d.openx.net/w/1.0/rc?cs=44344583&cb=904787111"> <img src="//nervora-d.openx.net/w/1.0/ai?auid=538183668&cs=44344583&cb=904787111" border="0" alt=""> </a>

كيفية أداء تمرين رفع الساقين الممدودين ودفع الجسم للأعلى

تمارين لنحت عضلات المعدة

استعدّي للشّعور بعضلاتِ لم تشعري بها في جسمكِ من قبل مع هذا التّمرين المكثّف لتقوية ونحت البطن

by Tamara Pridgett 17/4

كيف تجعلي من البلانك تمريناً للإحماء GIF

تمارين تمطيط

أضيفي حركة الإحماء الفعّالة هذه إلى أيّ تمرين تمارسينه لتُعزّزي بنية جسمك بالكامل

by Dominique Michelle Astorino 14/6/18

كيفيّة أداء تمرين القرفصاء بالطريقة الصحيحة

نصائح رشاقة للمبدئين

تعديل بسيط على أدائك لتمرين القرفصاء سيعود عليك بنتائج أفضل بكثير من ذي قبل

by Dominique Michelle Astorino 25/12/17

تمرين من نوع التدريب المتواتر عالي الكثافة ملائم للجميع

تمارين كارديو

تحذير: تمرين الخمس حركات الممتد لخمس دقائق هذا قد يصيبك بالإنهاك الشديد

by Michele Foley 26/9/17