Skip Nav

<a href="//nervora-d.openx.net/w/1.0/rc?cs=44344583&cb=237711764"> <img src="//nervora-d.openx.net/w/1.0/ai?auid=538183668&cs=44344583&cb=237711764" border="0" alt=""> </a>

آخر أخبار وزن الجسم

تمارين منزلية | تمرين غرفة المعيشة لمدة 15 دقيقة

تمارين كارديو للساقين هذا هو تمرين غرفة المعيشة المكثّف لمدة 15 دقيقة الذي أمارسه باستخدام أريكتي فقط

by Jenny Sugar 7 months ago

بدائل تمارين البيربي للمبتدئات

تجنب الإصابة تمارين بيربي للفتيات اللواتي لا يستطعن تأدية (أو لا يعشقن!) تمارين البيربي، من مدرّبين محترفين مباشرةً

by Samantha Brodsky 10 months ago

تحدّي تمارين البلانك لمدّة 30 يوماً

تحديات اللياقة تحدّي تمارين البلانك لـ30 يوماً هذا هو ما تشتهيه عضلات معدتكِ حقّاً

by Michael De Medeiros 10 months ago

تمارين لمتوسطات الخبرة سيؤدي التمرين الذي لا يحتاج لأيّ معدّات هذا إلى إشعال أجزاء من جسمكِ لم تعلمي بوجودها أساساً من قبل

by Michele Foley 1 year ago

تمارين رشاقة 5 تمارين كروس فيت تعتمد على وزن الجسم يمكنكِ القيام بها في المنزل

by Lauren Pardee 1 year ago

نصائح للياقة أنتِ لا تمرّنين جميع عضلات بطنكِ في الحقيقة إن لم تمارسي تمرين وزن الجسم السهل والفعّال هذا

by Tamara Pridgett 1 year ago

تمارين لنحت عضلات المعدة استعدّي للشّعور بعضلاتِ لم تشعري بها في جسمكِ من قبل مع هذا التّمرين المكثّف لتقوية ونحت البطن

by Tamara Pridgett 2 years ago

كيف تجعلي من البلانك تمريناً للإحماء GIF

تمارين تمطيط أضيفي حركة الإحماء الفعّالة هذه إلى أيّ تمرين تمارسينه لتُعزّزي بنية جسمك بالكامل

by Dominique Michelle Astorino 3 years ago

كيفيّة أداء تمرين القرفصاء بالطريقة الصحيحة

نصائح رشاقة للمبدئين تعديل بسيط على أدائك لتمرين القرفصاء سيعود عليك بنتائج أفضل بكثير من ذي قبل

by Dominique Michelle Astorino 3 years ago

تمرين من نوع التدريب المتواتر عالي الكثافة ملائم للجميع

تمارين كارديو تحذير: تمرين الخمس حركات الممتد لخمس دقائق هذا قد يصيبك بالإنهاك الشديد

by Michele Foley 4 years ago