نصائح رشاقة للمبتدئين | POPSUGAR Fitness Middle East

Skip Nav

<a href="//nervora-d.openx.net/w/1.0/rc?cs=44344583&cb=2103807261"> <img src="//nervora-d.openx.net/w/1.0/ai?auid=538183668&cs=44344583&cb=2103807261" border="0" alt=""> </a>

الطريقة الصحيحة للإحماء قبل الجري

منع الإصابة العضلية

أفضل طريقة للإحماء قبل كلّ جولة جري (لا ليس بتمرير التمدّد كما كنتم تظنّون)

by Tamara Pridgett 05/11/18

نصائح رفع الأثقال للمبتدئين

تمارين القوة

5 نصائح كنت أتمنّى لو أخبرني بها أحدهم عندما بدأت ممارسة رياضة رفع الأثقال

by Gina Florio 27/9/17

أخطاء التمرّن الرياضيّة

تمارين القوة

أكبر 3 أخطاء ترتكبونها عند انتسابكم إلى الدورات التدريبيّة في النوادي الرياضيّة

by Brandi Kupchella 01/8/17

تمرين رياضي للساقين والبطن والأكتاف

نصائح رشاقة للمبتدئين

تمرينٌ رياضيٌّ رائعٌ سيساعدك على شدّ ترهُّلات البطن والساقين والأرداف معاً في آنٍ واحد

by Dominique Michelle Astorino 23/3/17