تمارين بأثقال الدمبل عزّزي مستوى الاستقلاب، واحرقي الدهون، ومتّني بنية عضلاتكِ مع تمرين القوّة المكوّن من 6 حركات هذا by Tamara Pridgett 2 years ago
تسلسلة تمارين يوغا نداء إلى عاشقات تمارين رفع الأثقال: سلسلة حركات اليوغا هذه ستخفّف شدّ العضلات وتمنحهم الراحة التي يحتاجونها حقّاً by Tamara Pridgett 2 years ago
نصائح لياقة للمبدئات أنا مدرّبة رياضيّة، وهذا التمرين سيساعدكِ في تخفيف الشدّ الذي تعانين منه في كتفيكِ، ورقبتكِ، وظهركِ by Tamara Pridgett 2 years ago
