إن لم يكن لديكِ معدّات رياضيّة للتمرين، فكثّفي جلسات تمرينكِ مع تدريب EMOM إذاً تجنّب الإصابة by Lauren Pardee 7 months ago
بهذه الطريقة يمكنكِ تعديل أهدافكِ الرياضية المرتبطة بتمارين القوة دون الحاجة إلى أيّ معدّات على الإطلاق تدريب قوة by Lauren Pardee 1 year ago
