استعيدي لياقة جسمكِ وابدئي ببناء عضلاتكِ مع تمرين أثقال الدّمبل المؤلّف من 5 حركات والمناسب للمبتدئات هذا تدريبات كامل الجسم by Tamara Pridgett 10 months ago
إليكم مقدار الباوندات التي ينبغي عليكم أن تخسروها أسبوعيّاً لتحافظوا على الوزن الذي تفقدونه إلى الأبد نصائح اللياقة للمبتدئين by Tamara Pridgett 10 months ago
إن كنتم ترغبون بحرق المزيد من السعرات الحراريّة والدّهون فإليكم التمارين التي تحتاجونها للوصول إلى غايتكم تلك نصائح المدربين by Tamara Pridgett 1 year ago
20 حيلة ذكيّة لممارسة تمارين اللّياقة البدنيّة ستغيّر حياتكِ بالكامل حتماً نصائح اللياقة للمبتدئين by Lizzie Fuhr 1 year ago
طوال هذه المدّة وأنتم تستخدمون أسطوانة التدليك الإسفنجيّة بشكل خاطئ – إليكم الطريقة التي تقترحها عليكم إحدى المدرّبات البارزات منع إصابة العضلات by Gina Florio 1 year ago
4 نصائح للمبتدئات الراغبات برفع الأثقال، تقدّمها لكِ مدرّبة رياضيّة خبيرة في هذا المجال نصائح اللياقة للمبتدئين by Gina Florio 1 year ago
خبيرة اللّياقة الأمريكيّة جيليان مايكلز تنصحكِ بممارسة عددٍ معيّنٍ من تمارين رفع الأثقال أسبوعيّاً لحرق الدهون بسرعة كبيرة جيليان مايكلز by Gina Florio 1 year ago
باعتباري مدرّبة رياضيّة، إليكِ حركات اللّياقة الأربعة التي أنصح بها الأشخاص الذين يعانون من تشنّج منطقة الورك نصائح اللياقة للمبتدئين by Tamara Pridgett 1 year ago
