نصائح اللياقة للمبتدئين | POPSUGAR Middle East Smart Living

Skip Nav

<a href="//nervora-d.openx.net/w/1.0/rc?cs=44344583&cb=65792375"> <img src="//nervora-d.openx.net/w/1.0/ai?auid=538183668&cs=44344583&cb=65792375" border="0" alt=""> </a>

نصائح اللياقة للفتيات الكسولات

نصائح اللياقة للمبتدئين

20 حيلة ذكيّة لممارسة تمارين اللّياقة البدنيّة ستغيّر حياتكِ بالكامل حتماً

by Lizzie Fuhr منذ '1 أسبوع

كيفيّة استخدام الأسطوانة الإسفنجيّة

منع إصابة العضلات

طوال هذه المدّة وأنتم تستخدمون أسطوانة التدليك الإسفنجيّة بشكل خاطئ – إليكم الطريقة التي تقترحها عليكم إحدى المدرّبات البارزات

by Gina Florio 15/8

نصائح رفع الأثقال للنساء المبتدئات

نصائح اللياقة للمبتدئين

4 نصائح للمبتدئات الراغبات برفع الأثقال، تقدّمها لكِ مدرّبة رياضيّة خبيرة في هذا المجال

by Gina Florio 23/7

رفع الأثقال لخسارة الوزن

جيليان مايكلز

خبيرة اللّياقة الأمريكيّة جيليان مايكلز تنصحكِ بممارسة عددٍ معيّنٍ من تمارين رفع الأثقال أسبوعيّاً لحرق الدهون بسرعة كبيرة

by Gina Florio 12/7

كيفيّة التخفيف من تشنّج العضلات بعد التمارين الرياضيّة القاس

تشنّج العضلات

4 طرق عمليّة ستساعدكم على التخفيف من تشنّج العضلات

by Michele Foley 08/7

تمارين ديناميكيّة لتشنّج منطقة الورك

نصائح اللياقة للمبتدئين

باعتباري مدرّبة رياضيّة، إليكِ حركات اللّياقة الأربعة التي أنصح بها الأشخاص الذين يعانون من تشنّج منطقة الورك

by Tamara Pridgett 04/7