تجنّب الإصابة حركات القرفصاء المتنوعة هذه قد تكون الحل الأفضل لممارسة التمارين دون إيذاء ركبتيكِ by Victoria Moorhouse 3 years ago
قرفصاء كلّ ما تحتاجينه هو اثنين من أوزان الدمبل وتمارين أعلى الجسم الـ30 هذه لكي تحصلي على ذراعين منحوتين وقويّين بالفعل by Jenny Sugar 3 years ago
