هل لديكِ زوج واحد فقط من أثقال الدمبل؟ أنشئي مجموعتكِ الخاصّة من التمارين الـ50 هذه لوزن الجسم والدمبل إذاً تمرين قوة by Jenny Sugar منذ '1 أسبوع
تمرين تنسيق الأرداف الذي تمارسه نجمات هوليوود جميعهنّ — وكيفيّة تأديته تنسيق المؤخرة by Gina Florio منذ '3 أسابيع
تمارين القوة لكامل الجسم تحرق الدهون الرئيسيّة، لذا إليكِ 12 تمريناً لا يملّ المدرّبون من ممارستهم نهائيّاً تمرين قوة by Maggie Ryan منذ '3 أسابيع
