تمرين قوة 3 نصائح احترافيّة ستجنّبكِ التعرّض لأيّ إصابات خلال ممارستكِ لتمارين البيلاتس في المنزل by Lauren Pardee 10 months ago
تمرين قوة هل لديكِ زوج واحد فقط من أثقال الدمبل؟ أنشئي مجموعتكِ الخاصّة من التمارين الـ50 هذه لوزن الجسم والدمبل إذاً by Jenny Sugar 11 months ago
تمارين للساقين إليكِ تمرين الـ30 دقيقة لكامل الجسم الذي أمارسه منذ فترة طويلة الآن باستخدام طاولة القهوة وكرسي عادي by Jenny Sugar 1 year ago
صحة ورشاقة 5 نصائح لممارسة التمارين بشكل رائع وفعّال خلال جلسات التدريب الشخصيّة عبر الإنترنت by Victoria Moorhouse 1 year ago
صحة ولياقة عزّزي كثافة تمارين المشي الخاصّة بكِ مع حركات وزن الجسم الفعّالة هذه by Victoria Moorhouse 1 year ago
تجنب الإصابة احفظي تمرين الكارديو منخفض التأثير هذا على متصفّحكِ واتركيه للوقت الذي تحتاج فيه مفاصلكِ إلى بعض الراحة by Victoria Moorhouse 1 year ago
تمرين كارديو إن كنتِ ترغبين في إنقاص وزنكِ، فتنصحكِ المدرّبات بممارسة هذه التمارين التي لا تحتاج إلى أيّ معدات على الإطلاق by Maggie Ryan 1 year ago
البقاء في المنزل إليكِ كيفية ممارسة الرياضة خارج المنزل بأمان خلال الجائحة الحاليّةً، بحسب أخصائيّة علم الأوبئة هذه by Tamara Pridgett 1 year ago
تمارين تمدّد مدربّة متخصّصة تشرح لكِ طريقة بسيطة لتحقيق التقدم في التدريبات حتى لو لم يكن بحوزتكِ أيّة أوزان على الإطلاق by Samantha Brodsky 1 year ago
التدريبات المتوسطة هذا التمرين يمثّل مزيجاً مثاليّاً من تمارين القوة والكارديو، ولن تحتاجي معه إلى أيّ معدّات رياضيّة على الإطلاق by Tamara Pridgett 1 year ago
تمارين رشاقة 5 تمارين كروس فيت تعتمد على وزن الجسم يمكنكِ القيام بها في المنزل by Lauren Pardee 1 year ago
