3 نصائح احترافيّة ستجنّبكِ التعرّض لأيّ إصابات خلال ممارستكِ لتمارين البيلاتس في المنزل تمرين قوة by Lauren Pardee منذ '2 أسابيع
هل لديكِ زوج واحد فقط من أثقال الدمبل؟ أنشئي مجموعتكِ الخاصّة من التمارين الـ50 هذه لوزن الجسم والدمبل إذاً تمرين قوة by Jenny Sugar 1 month ago
إليكِ تمرين الـ30 دقيقة لكامل الجسم الذي أمارسه منذ فترة طويلة الآن باستخدام طاولة القهوة وكرسي عادي تمارين للساقين by Jenny Sugar 3 months ago
5 نصائح لممارسة التمارين بشكل رائع وفعّال خلال جلسات التدريب الشخصيّة عبر الإنترنت صحة ورشاقة by Victoria Moorhouse 3 months ago
عزّزي كثافة تمارين المشي الخاصّة بكِ مع حركات وزن الجسم الفعّالة هذه صحة ولياقة by Victoria Moorhouse 3 months ago
احفظي تمرين الكارديو منخفض التأثير هذا على متصفّحكِ واتركيه للوقت الذي تحتاج فيه مفاصلكِ إلى بعض الراحة تجنب الإصابة by Victoria Moorhouse 3 months ago
إن كنتِ ترغبين في إنقاص وزنكِ، فتنصحكِ المدرّبات بممارسة هذه التمارين التي لا تحتاج إلى أيّ معدات على الإطلاق تمرين كارديو by Maggie Ryan 6 months ago
إليكِ كيفية ممارسة الرياضة خارج المنزل بأمان خلال الجائحة الحاليّةً، بحسب أخصائيّة علم الأوبئة هذه البقاء في المنزل by Tamara Pridgett 8 months ago
مدربّة متخصّصة تشرح لكِ طريقة بسيطة لتحقيق التقدم في التدريبات حتى لو لم يكن بحوزتكِ أيّة أوزان على الإطلاق تمارين تمدّد by Samantha Brodsky 9 months ago
هذا التمرين يمثّل مزيجاً مثاليّاً من تمارين القوة والكارديو، ولن تحتاجي معه إلى أيّ معدّات رياضيّة على الإطلاق التدريبات المتوسطة by Tamara Pridgett 10 months ago
5 تمارين كروس فيت تعتمد على وزن الجسم يمكنكِ القيام بها في المنزل تمارين رشاقة by Lauren Pardee 10 months ago