تمرين قوة هل لديكِ زوج واحد فقط من أثقال الدمبل؟ أنشئي مجموعتكِ الخاصّة من التمارين الـ50 هذه لوزن الجسم والدمبل إذاً by Jenny Sugar 1 year ago
الوقاية من الإصابة إليكِ أقوى تمرين ضغط يمكنك ممارسته لتنحتي القسم العلويّ من جسمك وتتألّقي بالقوام الذي تتمنّين by Jenny Sugar 4 years ago
