تمرين قوة هل لديكِ زوج واحد فقط من أثقال الدمبل؟ أنشئي مجموعتكِ الخاصّة من التمارين الـ50 هذه لوزن الجسم والدمبل إذاً by Jenny Sugar 10 months ago
تمارين للجذع إن كنتِ تعانين من ضعف منطقة الجذع لديكِ، فحركات القوة الـ12 هذه هي كلّ ما تحتاجين إليه، بحسب المدرّبين by Maggie Ryan 11 months ago
تمارين للجذع هل تمارسين تمارين الجذع لكنّكِ لا تستطيعين رؤية عضلات بطنكِ رغم ذلك؟ مدرّبان متخصّصان يشرحان لكِ السبب وراء ذلك by Samantha Brodsky 1 year ago
