هذا التمرين يمثّل مزيجاً مثاليّاً من تمارين القوة والكارديو، ولن تحتاجي معه إلى أيّ معدّات رياضيّة على الإطلاق التدريبات المتوسطة by Tamara Pridgett 1 month ago
5 تمارين كروس فيت تعتمد على وزن الجسم يمكنكِ القيام بها في المنزل تمارين رشاقة by Lauren Pardee 2 months ago
ستساعدكِ هذه الخطوة على الشعور بحرق الدهون حول عضلات معدتكِ كما لم يحدث لكِ من قبل بطن مسطح by Michael De Medeiros 3 months ago
أطلقي روكي بالبوا الكامن بداخلكِ مع تمرين القفز بالحبل الذي لا تزيد مدته عن 15 دقيقة هذا تمارين قوة by Lauren Pardee 3 months ago
إليكِ 15 مقطع فيديو لتمارين رياضية تعتمد على وزن الجسم يمكنكِ ممارستها في المنزل ابقوا في المنزل by Jenny Sugar 4 months ago
أنا مدربة رياضية، وهذا هو التمرين الشامل الذي أستخدمه لتقوية عضلاتي في كلّ من الذراعين، والظهر، والمعدة تمرينٍ by Tamara Pridgett 4 months ago
