تمارين المنطقة الوسطى إن كنتِ تسعين للحصول على عضلات بطن أكثر قوّة، فينصحكِ أحد مدرّبي المشاهير بتأدية التمارين الـ3 هذه by Tamara Pridgett 11 months ago
تدريبات البطن تألّقي ببطن مشدود وأظهري عضلات معدتكِ عبر ممارسة التمرين السريع والمكثّف هذا للمنطقة الوسطى من الجّسم by Tamara Pridgett 11 months ago
