تمارين المبتدئين | POPSUGAR AR

Skip Nav

<a href="//nervora-d.openx.net/w/1.0/rc?cs=44344583&cb=2062640541"> <img src="//nervora-d.openx.net/w/1.0/ai?auid=538183668&cs=44344583&cb=2062640541" border="0" alt=""> </a>

هل يساعد الجري السريع على بناء العضلات?

نصائح اللياقة

إليكم التمرين الذي ينبغي عليكم القيام به لحرق الدّهون وبناء العضلات (لا، ليس رفع الأثقال نهائيّاً)

by Tamara Pridgett 05/12/18

تمارين المشي على جهاز المشي

تمارين المبتدئين

بـ20 دقيقة فقط، تمرين رياضيّ سريع ومنخفض المجهود للأيام التي لا تشعرون فيها برغبة في التدريب

by Tamara Pridgett 22/10/18