تدريبات كامل الجسم استعيدي لياقة جسمكِ وابدئي ببناء عضلاتكِ مع تمرين أثقال الدّمبل المؤلّف من 5 حركات والمناسب للمبتدئات هذا by Tamara Pridgett 10 months ago
تمارين المنطقة الوسطى إن كنتِ تسعين للحصول على عضلات بطن أكثر قوّة، فينصحكِ أحد مدرّبي المشاهير بتأدية التمارين الـ3 هذه by Tamara Pridgett 10 months ago
نصائح المدربين أنا مدربة رياضيّة، وهذه هي تمارين الدمبل الـ16 التي ينبغي على كلّ شخص معرفتها by Tamara Pridgett 2 years ago
صور متحركة للتمارين لا تدعوا الأجهزة الرياضيّة تثير الرّهبة في قلوبكم – إليكم الطريقة الصحيحة لاستخدام آلة الضغط بالساق by Tamara Pridgett 4 years ago
نصائح المدربين إن كنتم ترغبون بحرق المزيد من السعرات الحراريّة والدّهون فإليكم التمارين التي تحتاجونها للوصول إلى غايتكم تلك by Tamara Pridgett 4 years ago
تمارين متوسطة الشدّة إليكِ جلسة مركّزة لشدّ عضلات البطن عبر روتين المدرّبة الرياضيّة المؤلّف من 5 تمارين هذا للتّوازن بالكرة by Tamara Pridgett 4 years ago
حركات التمدّد خبيرٌ متمرّسٌ ينصحنا بتطبيق تمارين التمدّد الخمسة هذه لتخفيف آلام أسفل الظهر by Tamara Pridgett 4 years ago
نصائح لياقة المبتدئين باعتباري مدرّبة رياضيّة خاصّة، سأعرّفكم على كيفيّة البدء برفع الأوزان الثقيلة by Tamara Pridgett 4 years ago
نصائح اللياقة للمبتدئين باعتباري مدرّبة رياضيّة، إليكِ حركات اللّياقة الأربعة التي أنصح بها الأشخاص الذين يعانون من تشنّج منطقة الورك by Tamara Pridgett 4 years ago
