نصائح المدربين أنا مدربة رياضيّة، وهذه هي تمارين الدمبل الـ16 التي ينبغي على كلّ شخص معرفتها by Tamara Pridgett 1 year ago
تمارين المنطقة الوسطى إن كنتِ تسعين للحصول على عضلات بطن أكثر قوّة، فينصحكِ أحد مدرّبي المشاهير بتأدية التمارين الـ3 هذه by Tamara Pridgett 2 years ago
تدريبات كامل الجسم استعيدي لياقة جسمكِ وابدئي ببناء عضلاتكِ مع تمرين أثقال الدّمبل المؤلّف من 5 حركات والمناسب للمبتدئات هذا by Tamara Pridgett 2 years ago
صور متحركة للتمارين لا تدعوا الأجهزة الرياضيّة تثير الرّهبة في قلوبكم – إليكم الطريقة الصحيحة لاستخدام آلة الضغط بالساق by Tamara Pridgett 2 years ago
نصائح المدربين إن كنتم ترغبون بحرق المزيد من السعرات الحراريّة والدّهون فإليكم التمارين التي تحتاجونها للوصول إلى غايتكم تلك by Tamara Pridgett 2 years ago
تمارين متوسطة الشدّة إليكِ جلسة مركّزة لشدّ عضلات البطن عبر روتين المدرّبة الرياضيّة المؤلّف من 5 تمارين هذا للتّوازن بالكرة by Tamara Pridgett 3 years ago
حركات التمدّد خبيرٌ متمرّسٌ ينصحنا بتطبيق تمارين التمدّد الخمسة هذه لتخفيف آلام أسفل الظهر by Tamara Pridgett 3 years ago
نصائح لياقة المبتدئين باعتباري مدرّبة رياضيّة خاصّة، سأعرّفكم على كيفيّة البدء برفع الأوزان الثقيلة by Tamara Pridgett 3 years ago
نصائح اللياقة للمبتدئين 4 نصائح للمبتدئات الراغبات برفع الأثقال، تقدّمها لكِ مدرّبة رياضيّة خبيرة في هذا المجال by Gina Florio 3 years ago
جيليان مايكلز خبيرة اللّياقة الأمريكيّة جيليان مايكلز تنصحكِ بممارسة عددٍ معيّنٍ من تمارين رفع الأثقال أسبوعيّاً لحرق الدهون بسرعة كبيرة by Gina Florio 3 years ago
نصائح اللياقة للمبتدئين باعتباري مدرّبة رياضيّة، إليكِ حركات اللّياقة الأربعة التي أنصح بها الأشخاص الذين يعانون من تشنّج منطقة الورك by Tamara Pridgett 3 years ago
