تمارين الساق | POPSUGAR Beauty Middle East

Skip Nav

<a href="//nervora-d.openx.net/w/1.0/rc?cs=44344583&cb=1809194329"> <img src="//nervora-d.openx.net/w/1.0/ai?auid=538183668&cs=44344583&cb=1809194329" border="0" alt=""> </a>

كيفيّة استخدام تمرين الضغط بالساق

صور متحركة للتمارين

لا تدعوا الأجهزة الرياضيّة تثير الرّهبة في قلوبكم – إليكم الطريقة الصحيحة لاستخدام آلة الضغط بالساق

by Tamara Pridgett 12/12/18

كيفيّة أداء تمرين القرفصاء بالطريقة الصحيحة

نصائح رشاقة للمبدئين

تعديل بسيط على أدائك لتمرين القرفصاء سيعود عليك بنتائج أفضل بكثير من ذي قبل

by Dominique Michelle Astorino 25/12/17

تمارين شد عضلات الساق

تدريبات القوّة

تمارينٌ فعّالةٌ لشدّ الساقين سيبقى تأثيرها القويّ على عضلاتكِ حتى اليوم التالي

by Jenny Sugar 27/11/17