تمارين رياضيّة متقدّمة تمرين الكروس فِت القاسي هذا سيجعلكِ تتصبّبين عرقاً في غضون 10 دقائق فقط by Jenny Sugar 2 months ago
تمارين للذراعين انحتي عضلات التراي سيبس لديكِ مع زوج من أثقال الدمبل وتمرين أعلى الجسم للمبتدئات لمدة 30 دقيقة هذا by Maggie Ryan 1 year ago
تحديات اللياقة تحدّي تمارين البلانك لـ30 يوماً هذا هو ما تشتهيه عضلات معدتكِ حقّاً by Michael De Medeiros 1 year ago
تمارين رياضيّة مدتها 30 دقيقة حوّلي الدّهون إلى كتلة عضليّة مشدودة بواسطة هذا التّمرين المكوّن من 5 أجزاء تستهدف القسم العلويّ من الجسم في 20 دقيقة فقط by Tamara Pridgett 3 years ago
رياضة متوسّطة الشدّة لن تصدّقي شكل تمرين الضغط الذي تعشق النجمة هالي بيري ممارسته by Tamara Pridgett 3 years ago
تمارين الضغط هل تعانين بشدّة أثناء ممارسة تمارين الضغط؟ اعملي بنصيحة مدرّب الكروس فِت هذا إذاً لتنهضي بركبتيكِ عن الأرض by Jenny Sugar 3 years ago
تمارين الدمبل أبرزي جاذبيّة كتفيكِ مع هذه التمارين الرياضيّة التي ينصحكِ بها أحد أهمّ مدرّبي علامة Beachbody الشهيرة by Christina Stiehl 4 years ago
تدريبات قد يكون تمرين البلانك على الجانبين هو ما تفتقدينه من رياضة منطقة الجذع... إليك طريقة أدائه هنا by Brandi Kupchella 4 years ago
