تمارين الذراعين | POPSUGAR Beauty Middle East

Skip Nav

<a href="//nervora-d.openx.net/w/1.0/rc?cs=44344583&cb=235394800"> <img src="//nervora-d.openx.net/w/1.0/ai?auid=538183668&cs=44344583&cb=235394800" border="0" alt=""> </a>

تمارين منزلية للظهر والذراعين

تمارين رياضيّة مدتها 30 دقيقة

حوّلي الدّهون إلى كتلة عضليّة مشدودة بواسطة هذا التّمرين المكوّن من 5 أجزاء تستهدف القسم العلويّ من الجسم في 20 دقيقة فقط

by Tamara Pridgett 27/9/18

طريقة تطبيق تمرين الضغط مع التصفيق

رياضة متوسّطة الشدّة

لن تصدّقي شكل تمرين الضغط الذي تعشق النجمة هالي بيري ممارسته

by Tamara Pridgett 15/7/18

كيفيّة القيام بتمارين الضغط

تمارين الضغط

هل تعانين بشدّة أثناء ممارسة تمارين الضغط؟ اعملي بنصيحة مدرّب الكروس فِت هذا إذاً لتنهضي بركبتيكِ عن الأرض

by Jenny Sugar 10/7/18

تمارين الكتف التي ينصح بها مدرّب علامة BEACHBODY

تمارين الدمبل

أبرزي جاذبيّة كتفيكِ مع هذه التمارين الرياضيّة التي ينصحكِ بها أحد أهمّ مدرّبي علامة Beachbody الشهيرة

by Christina Stiehl 02/7/18

تمارين الكيتل بيل والبوربي

تمارين رياضيّة متقدّمة

تمرين الكروس فِت القاسي هذا سيجعلكِ تتصبّبين عرقاً في غضون 10 دقائق فقط

by Jenny Sugar 08/4/18

كيفيّة القيام بتمرين البلانك المتناوب

قد يكون تمرين البلانك على الجانبين هو ما تفتقدينه من رياضة منطقة الجذع... إليك طريقة أدائه هنا

by Brandi Kupchella 01/3/18