تمارين رياضيّة متقدّمة تمرين الكروس فِت القاسي هذا سيجعلكِ تتصبّبين عرقاً في غضون 10 دقائق فقط by Jenny Sugar منذ '3 أسابيع
تمارين المنطقة الوسطى إن كنتِ تسعين للحصول على عضلات بطن أكثر قوّة، فينصحكِ أحد مدرّبي المشاهير بتأدية التمارين الـ3 هذه by Tamara Pridgett 2 months ago
تدريبات البطن تألّقي ببطن مشدود وأظهري عضلات معدتكِ عبر ممارسة التمرين السريع والمكثّف هذا للمنطقة الوسطى من الجّسم by Tamara Pridgett 2 months ago
تمارين المنطقة الوسطة من الجسم ودّعوا تمارين الكرانش إلى الأبد، فالحركات الرياضيّة الـ9 هذه ستمنحكم عضلات بطن مشدودة وقويّة أكثر by Tamara Pridgett 3 years ago
تمارين متوسطة الشدّة إليكِ جلسة مركّزة لشدّ عضلات البطن عبر روتين المدرّبة الرياضيّة المؤلّف من 5 تمارين هذا للتّوازن بالكرة by Tamara Pridgett 3 years ago
تدريبات قد يكون تمرين البلانك على الجانبين هو ما تفتقدينه من رياضة منطقة الجذع... إليك طريقة أدائه هنا by Brandi Kupchella 4 years ago
تدريبات عضلات البطن 3 تمارين فعّالة للبطن لن تأخذ من وقتك سوى 10 دقائق ويُمكنكِ ممارستها في أيّ مكان أو وقت تشائين by Michael De Medeiros 4 years ago
