ابدؤوا بتحقيق أهدافكم في اللّياقة البدنيّة عبر هذا التمرين المقوّي لعضلات الجسم والذي لا تتجاوز مدته الـ20 دقيقة
تمارين كامل الجسم
آخر أخبار تدريبات مدتها 20 دقيقة