تجنّب الإصابة 3 نصائح لتخفيف تقرّحات القدمين بعد الجري لفترة طويلة، وفقاً لمدرّبة جري خبيرة by Victoria Moorhouse 11 months ago
الجلوس في المنزل 4 طرق بسيطة لتخفيف آلام التهاب الأوتار في المنزل، وفقاً لمعالجة فيزيائيّة خبيرة by Lauren Pardee 2 years ago
تجنّب الإصابة إن لم يكن لديكِ معدّات رياضيّة للتمرين، فكثّفي جلسات تمرينكِ مع تدريب EMOM إذاً by Lauren Pardee 2 years ago
نصائق لياقة للمبتدئات عندما يتعلّق الأمر بالتعديلات على تمرين الضغط، يهيمن تمرين الضغط المرتفع على المشهد بقوة by Lauren Pardee 2 years ago
نصائح لياقة للمبدئات أنا مدرّبة رياضيّة، وهذا التمرين سيساعدكِ في تخفيف الشدّ الذي تعانين منه في كتفيكِ، ورقبتكِ، وظهركِ by Tamara Pridgett 2 years ago
حركات تمطيط إن كنتِ تمارسين تماريناً مختلفةً كلّ يوم، فستناسبكِ حركات التهدئة التي لا تحتاج لأكثر من 10 دقائق هذه بالتأكيد by Lauren Pardee 2 years ago
تجنّب الإصابة حركات القرفصاء المتنوعة هذه قد تكون الحل الأفضل لممارسة التمارين دون إيذاء ركبتيكِ by Victoria Moorhouse 2 years ago
