تجنب الإصابة لتعزيز صحّتكِ العقليّة والعضلية وتقوية جهازكِ المناعي، إليكِ عدد المرات التي يجب عليكِ ممارسة الرياضة فيها حاليّاً by Maggie Ryan 1 year ago
يوغا ساخنة ممارسة اليوغا الساخنة في المنزل أمر ممكن حقّاً مع النصائح الاحترافيّة هذه by Victoria Moorhouse 1 year ago
تمرين قوة 3 نصائح احترافيّة ستجنّبكِ التعرّض لأيّ إصابات خلال ممارستكِ لتمارين البيلاتس في المنزل by Lauren Pardee 1 year ago
نصائح جري للمبتدئات 6 مدرّبين يشاركون أهمّ نصائحهم للفتيات حديثات العهد باللياقة البدنيّة by Samantha Brodsky 1 year ago
نصائح تمرين للمبتدئات هل تتساءلين فيما إذا كان عليكِ ممارسة الرياضة كلّ يوم أم لا؟ هذا المدرّب المحترف يحذّركِ من ذلك by Samantha Brodsky 1 year ago
تمرين تمدّد تدريب البليو هذا سيجلعكِ تحرقين السعرات الحراريّة في جسمكِ حتى بعد انتهاء التمرين by Lauren Pardee 1 year ago
صحة ورشاقة 5 نصائح لممارسة التمارين بشكل رائع وفعّال خلال جلسات التدريب الشخصيّة عبر الإنترنت by Victoria Moorhouse 1 year ago
تجنب الإصابة احفظي تمرين الكارديو منخفض التأثير هذا على متصفّحكِ واتركيه للوقت الذي تحتاج فيه مفاصلكِ إلى بعض الراحة by Victoria Moorhouse 1 year ago
تمارين البار 5 نصائح احترافية حول تمرين البار ستعزز استفادة جسمكِ من كل قطرة عرق يفرزها خلال الجلسات الرياضية الفعّالة هذه by Lauren Pardee 1 year ago
تمارين جذع إن كانت تمارين البلانك الجانبيّة تؤلم كتفيكِ، فجرّبي نصائح المدرّبة الخبيرة هذه إذاً by Victoria Moorhouse 1 year ago
تمارين للجذع هل تمارسين تمارين الجذع لكنّكِ لا تستطيعين رؤية عضلات بطنكِ رغم ذلك؟ مدرّبان متخصّصان يشرحان لكِ السبب وراء ذلك by Samantha Brodsky 1 year ago
