5 نصائح لممارسة التمارين بشكل رائع وفعّال خلال جلسات التدريب الشخصيّة عبر الإنترنت
صحة ورشاقة
آخر أخبار تجنب الإصابة
احفظي تمرين الكارديو منخفض التأثير هذا على متصفّحكِ واتركيه للوقت الذي تحتاج فيه مفاصلكِ إلى بعض الراحة
تجنب الإصابة
5 نصائح احترافية حول تمرين البار ستعزز استفادة جسمكِ من كل قطرة عرق يفرزها خلال الجلسات الرياضية الفعّالة هذه
تمارين البار
ما يجب عليكِ البحث عنه في الأحذية الخاصّة بتمارين الكارديو، وفقاً لطبيب مختصّ بأمراض القدمين
أدوات رياضية
إليكِ كيفيّة أداء تمرين تمدّد الفراشة بشكل صحيح — سيشكركِ وركاكِ على ذلك حتماً
تجنب الإصابة
هذا ما تعنيه العقد العضلية في الحقيقة، وفقاً لخبير علاج فيزيائيّ مختص
نصائح حياة صحية
دليلكِ المثالي لطريقة ممارسة اليوغا بدون حصيرة تمرين — وما هي الوضعيّة التي ينبغي عليكِ تخطيها
تجنب الإصابة