POPSUGAR AR

29/10/2018 - 11:55 PM

نودلز الخضار المفعم بالألوان والمحضّر بطريقة القلي السريع

سبيدو

نودلز مع الخضروات الملونة محضرة بطريقة القلي السريع

Ingredients

  1. 125غ (أو كبتولتان اثنتان) من نودلز القمح الكامل (أو استخدمي نودلز straight-to-wok الأبيض العريض)
    ملعقة كبيرة من زيت الزيتون الخفيف أو زيت بذور اللّفت
    بصلة صغيرة، مقطّعة إلى قطع بحجم 1سم
    زنجبيل طازج، مفروم بشكل ناعم
    نصف فص ثوم، مهروس
    فخذا دجاجة منزوعا العظم، مقطّعان على هيئة شرائح رقيقة
    نصف قرن واحد من الفلفل الأحمر، مفروم بشكل ناعم (اختياري)
    400غ من الخضراوات الملوّنة (مثلاً، شرائح رقيقة من الفليفلة الحمراء، والملفوف الصيني، والكوسا، والبروكلي، والفاصوليا الخضراء، وأصابع الجزر، وبازلاء مانجيتوت التي تؤكل بقشرها)
    ملعقة كبيرة من صلصة التماري أو صلصة الصويا
    ملعقتان كبيرتان من الماء أو المرقة
    25غ من الكاجو، محمّص

Directions

1. اطهي النودلز بحسب التعليمات المرفقة على الحزمة. صفّيها وضعيها جانباً بينما تقومين بطبخ المكوّنات الأُخرى بطريقة القلي السريع.

2. سخّني الزيت في قدر قلي أو مقلاة صينيّة واقلي البصل لمدّة دقيقتين. أضيفي إليه الزنجبيل، والثوم، والدجاج، والفلفل الحار (إن استخدمته) وقلّبي المكوّنات حتى يحمرّ الدجاج من جميع الجوانب. يُمكنكِ استبدال الدجاج بـ200غ من قطع التوفو المتبّلة لجعلها وصفة نباتيّة.

3. أضيفي الخضروات إلى المقلاة واستمرّي في طهيها حتى تصبح مقرمشة من الخارج (أي لحوالي 3 دقائق).

4. حرّكي مع المكوّنات صوص التماري أو صلصة الصويا، واسكبي عليها الماء أو المرقة. استمرّي في طهيها على نار هادئة لمدّة 3 إلى 4 دقائق أو حتى ينضج الدجاج من الداخل.

5. قدّمي جميع تلك المكوّنات على وجه النودلز وانثري الكاجو فوقها.

Nutrition

Calories per serving
600

Source URL
https://ar.popsugar.com/%D8%B7%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%86%D9%88%D8%AF%D9%84%D8%B2-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%B6%D8%B1%D9%88%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%84%D9%88%D9%86%D8%A9-%D9%85%D8%AD%D8%B6%D8%B1%D8%A9-%D8%A8%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B1%D9%8A%D8%B9-45009611