Skip Nav

Tamara Pridgett

Likes: box jumps, chai lattes, and sprinting. I'm a NASM-certified personal trainer and a Precision Nutrition level 1 coach. Fun fact: I'm also a Division 1 All-American sprinter #BearDown

Latest Posts by Tamara

هل يمكن للكارديو أن يعزز عملية الأيض?
كيف تخسرون الوزن إذا كانت الأيض بطيئة لديكم
كيفيّة استخدام تمرين الضغط بالساق
هل يساعد الجري السريع على بناء العضلات?
تقييم برنامج  Program Clean
كيفية استخدام جهاز الـSkiErg
تدريب كامل يعتمد على ثقل الجسم مدته 30 دقيقة
أيهما الأفضل لخسارة الوزن الكارديو أم التدريب المتواتر عالي?
أفضل نوع تمارين لحرق الدهون
طرق تحسين النوم
ما هي التمارين المركبة?
هل تحرقون الدهون أثناء التمرين?
تمارين بطن بوضعية الوقوف
الطريقة الصحيحة للإحماء قبل الجري
تمارين المشي على جهاز المشي
تدريب الثبات بالكرة باستخدام عضلات البطن
تمارين منزلية للظهر والذراعين
تمارين المؤخرة في المنزل
أفضل الأطعمة الغنيّة بالبروتين لخسارة الوزن
تمارين تمديد عضلات الورك لتخفيف ألم الظهر السفليّ
كيفيّة البدء برفع الأثقال
هل مكمّلات الكولاجين فعّالة؟
هل من الممكن أن أحمل حتّى عند استخدام اللولب
كيف يمكنكم حرق السعرات الحراريّة طوال اليوم
All the Latest From Ryan Reynolds