Skip Nav

Tamara Pridgett

Associate Editor, POPSUGAR Fitness

Likes: box jumps, chai lattes, and sprinting. I'm a NASM-certified personal trainer and a Precision Nutrition level 1 coach. Fun fact: I'm also a Division 1 All-American sprinter #BearDown

www.tamarapridgett.com

Latest Posts by Tamara

ما هي التمارين الرياضية الأكثر أماناً خلال جائحة كوفيد-19؟
أفضل تمرين لتخفيف الشد في الكتف والرقبة والظهر
كم مرة يجب علي أن أخضع لاختبار كوفيد-19؟
تمرين قوة منزلي لمدة 15 دقيقة | تمرين القفز بالحبل
كوفيد-19 | كيفية التمرن بأمان خارج المنزل
هل تناول المغنيسيوم أو الميلاتونين يحسّن جودة النوم؟
خطة تمرّن على رفع الأثقال للمبتدئات لمدة 4 أسابيع
تمرينات معدة من 4 حركات تعتمد على وزن الجسم
تمرين منزلي متواتر عالي الكثافة يعتمد على وزن الجسم فقط
كوفيد-19| كيف يمكنكم الشعور بتواصل أكثر مع العائلة والأصدقاء
كيفية ممارسة تمرين البلانك العكسي
تمارين المؤخرة التي ينصح بها غونار بيترسون
كيفية القيام بتمرين الضغط مع ملامسة الكتفين
لهذا السبب عليكم القراءة قبل النوم إن كنتم تعانون من صعوبة ف
نصائح معالجين نفسيين للتحكم بمشاعر القلق
كيفية أداء تمرين رفع الساقين الممدودين ودفع الجسم للأعلى
طريقة لتعزيز مزاجك في 12 دقيقة
لماذا نشعر بالخمول عقب اللاستيقاظ?
تمارين بطن سريعة في المنزل
هل يمكن للحميات العالي بالدهون أن تساعدكم بخسارة الوزن
تمارين شدّ عضلات البطن من المدرب جيسون والش
تمارين الدمبل للمبتدئين
كم هو مقدار الوزن الذي عليكم خسارته أسبوعياً?
هل من الممكن بناء العضلات وخسارة الوزن في نفس الوقت?