Skip Nav

Tamara Pridgett

Assistant Editor, POPSUGAR Fitness

Likes: box jumps, chai lattes, and sprinting. I'm a NASM-certified personal trainer and a Precision Nutrition level 1 coach. Fun fact: I'm also a Division 1 All-American sprinter #BearDown

www.tamarapridgett.com

Latest Posts by Tamara

تمرين منزلي متواتر عالي الكثافة يعتمد على وزن الجسم فقط
كوفيد-19| كيف يمكنكم الشعور بتواصل أكثر مع العائلة والأصدقاء
كيفية ممارسة تمرين البلانك العكسي
تمارين المؤخرة التي ينصح بها غونار بيترسون
كيفية القيام بتمرين الضغط مع ملامسة الكتفين
لهذا السبب عليكم القراءة قبل النوم إن كنتم تعانون من صعوبة ف
نصائح معالجين نفسيين للتحكم بمشاعر القلق
كيفية أداء تمرين رفع الساقين الممدودين ودفع الجسم للأعلى
طريقة لتعزيز مزاجك في 12 دقيقة
لماذا نشعر بالخمول عقب اللاستيقاظ?
تمارين بطن سريعة في المنزل
هل يمكن للحميات العالي بالدهون أن تساعدكم بخسارة الوزن
تمارين شدّ عضلات البطن من المدرب جيسون والش
تمارين الدمبل للمبتدئين
كم هو مقدار الوزن الذي عليكم خسارته أسبوعياً?
هل من الممكن بناء العضلات وخسارة الوزن في نفس الوقت?
هل يمكن للكارديو أن يعزز عملية الأيض?
كيف تخسرون الوزن إذا كانت الأيض بطيئة لديكم
كيفيّة استخدام تمرين الضغط بالساق
هل يساعد الجري السريع على بناء العضلات?
تقييم برنامج  Program Clean
كيفية استخدام جهاز الـSkiErg
تدريب كامل يعتمد على ثقل الجسم مدته 30 دقيقة
أيهما الأفضل لخسارة الوزن الكارديو أم التدريب المتواتر عالي?
All the Latest From Ryan Reynolds