Skip Nav

Tamara Pridgett

Likes: box jumps, chai lattes, and sprinting. I'm a NASM-certified personal trainer and a Precision Nutrition level 1 coach. Fun fact: I'm also a Division 1 All-American sprinter #BearDown

tamarapridgett.com

Latest Posts by Tamara

نصائح معالجين نفسيين للتحكم بمشاعر القلق
كيفية أداء تمرين رفع الساقين الممدودين ودفع الجسم للأعلى
طريقة لتعزيز مزاجك في 12 دقيقة
لماذا نشعر بالخمول عقب اللاستيقاظ?
تمارين بطن سريعة في المنزل
هل يمكن للحميات العالي بالدهون أن تساعدكم بخسارة الوزن
تمارين شدّ عضلات البطن من المدرب جيسون والش
تمارين الدمبل للمبتدئين
كم هو مقدار الوزن الذي عليكم خسارته أسبوعياً?
هل من الممكن بناء العضلات وخسارة الوزن في نفس الوقت?
هل يمكن للكارديو أن يعزز عملية الأيض?
كيف تخسرون الوزن إذا كانت الأيض بطيئة لديكم
كيفيّة استخدام تمرين الضغط بالساق
هل يساعد الجري السريع على بناء العضلات?
تقييم برنامج  Program Clean
كيفية استخدام جهاز الـSkiErg
تدريب كامل يعتمد على ثقل الجسم مدته 30 دقيقة
أيهما الأفضل لخسارة الوزن الكارديو أم التدريب المتواتر عالي?
أفضل نوع تمارين لحرق الدهون
طرق تحسين النوم
ما هي التمارين المركبة?
هل تحرقون الدهون أثناء التمرين?
تمارين بطن بوضعية الوقوف
الطريقة الصحيحة للإحماء قبل الجري
All the Latest From Ryan Reynolds