Skip Nav

Tamara Pridgett

Tamara is an All-American, D1 sprinter who currently resides in New York City. She's a NASM certified personal trainer, Precision Nutrition level 1 coach, and specializes in pre and post-natal training. Catch her running around the city to train clients and hang out with friends, or planning her next international getaway.

Latest Posts by Tamara

كيف تخسرون الوزن إذا كانت الأيض بطيئة لديكم
كيفيّة استخدام تمرين الضغط بالساق
هل يساعد الجري السريع على بناء العضلات?
تقييم برنامج  Program Clean
كيفية استخدام جهاز الـSkiErg
تدريب كامل يعتمد على ثقل الجسم مدته 30 دقيقة
أيهما الأفضل لخسارة الوزن الكارديو أم التدريب المتواتر عالي?
أفضل نوع تمارين لحرق الدهون
طرق تحسين النوم
ما هي التمارين المركبة?
هل تحرقون الدهون أثناء التمرين?
تمارين بطن بوضعية الوقوف
الطريقة الصحيحة للإحماء قبل الجري
تمارين المشي على جهاز المشي
تدريب الثبات بالكرة باستخدام عضلات البطن
تمارين منزلية للظهر والذراعين
تمارين المؤخرة في المنزل
أفضل الأطعمة الغنيّة بالبروتين لخسارة الوزن
تمارين تمديد عضلات الورك لتخفيف ألم الظهر السفليّ
كيفيّة البدء برفع الأثقال
هل مكمّلات الكولاجين فعّالة؟
هل من الممكن أن أحمل حتّى عند استخدام اللولب
كيف يمكنكم حرق السعرات الحراريّة طوال اليوم
كم هو عدد السعرات الحراريّة التي ينبغي عليّ تناولها؟
All the Latest From Ryan Reynolds