Samantha Brodsky

Former Assistant Editor, POPSUGAR Fitness

When she's not saving her favorite workouts on Instagram or powering through Peloton videos, you can find this former gymnast, pen in hand, trying to turn her thoughts into something worth reading.

www.sambrodsky.net/

Latest Posts by Samantha

نصائح جري للمبتدئات

6 مدرّبين يشاركون أهمّ نصائحهم للفتيات حديثات العهد باللياقة البدنيّة

by Samantha Brodsky 25/3/21

نصائح تمرين للمبتدئات

هل تتساءلين فيما إذا كان عليكِ ممارسة الرياضة كلّ يوم أم لا؟ هذا المدرّب المحترف يحذّركِ من ذلك

by Samantha Brodsky 01/2/21

الأثقال الجرسيّة

3 حركات بالأثقال الجرسيّة من شأنها أن تمنحكِ عضلات المعدة التي تحلمين بها حقّاً، بحسب هذين المدربين

by Samantha Brodsky 26/1/21

تمارين الكرة الرياضية لتمرين عضلات المعدة

تمارين الكرات

كرات التمرين هي أفضل المعدّات الرياضيّة على الإطلاق لتمرين عضلات معدتكِ! إليكِ الدليل

by Samantha Brodsky 19/1/21

كيفية الاستفادة من الكرة الطبية لأداء تمارين المعدة

تمارين الكرة الطبية

8 تمارين رياضيّة بكرة طبية واحدة من شأنها أن تحفّز عضلات المعدة لديكِ إلى أقصى حدٍّ يمكنكِ تخيّله

by Samantha Brodsky 18/1/21

ما هي التمارين التي تساعد على إظهار عضلات المعدة؟

تمارين للجذع

هل تمارسين تمارين الجذع لكنّكِ لا تستطيعين رؤية عضلات بطنكِ رغم ذلك؟ مدرّبان متخصّصان يشرحان لكِ السبب وراء ذلك

by Samantha Brodsky 09/12/20

تجنب الإصابة

تمارين بيربي للفتيات اللواتي لا يستطعن تأدية (أو لا يعشقن!) تمارين البيربي، من مدرّبين محترفين مباشرةً

by Samantha Brodsky 07/12/20

تأمل

إن كنتِ حديثة العهد بممارسة التأمّل، فإليك بعض الطرق الفعّالة للبدء بذلك عندما تشعرين بالتوتر

by Samantha Brodsky 12/11/20

هل ستظهر عضلات معدتي إذا قمت بإنقاص وزني؟

تمارين معدة

إن كنتم ترغبون بإظهار عضلات معدتكم، فإنقاص الوزن ليس العامل الوحيد في هذه المعادلة فعليّاً، بحسب الخبراء

by Samantha Brodsky 17/8/20

كوفيد19

خبراء يقولون أنّ هنالك أدلة متزايدة على انتقال فيروس كورونا عن طريق الهواء

by Samantha Brodsky 09/7/20

كم يستغرق الأمر لرؤية النتائج بعد التمرين؟

نصائح نظام غذائي

هل تتساءلين عن مقدار الوقت الذي ستحتاجينه لرؤية نتائج التمرين؟ سألنا لكِ 3 خبراء متخصّصين في هذا المجال

by Samantha Brodsky 04/7/20

طريقة جعل التمارين أقوى مع زيادة الوقت تحت الضغط

تمارين تمدّد

مدربّة متخصّصة تشرح لكِ طريقة بسيطة لتحقيق التقدم في التدريبات حتى لو لم يكن بحوزتكِ أيّة أوزان على الإطلاق

by Samantha Brodsky 23/6/20

كيفية ممارسة الحديث الذاتي الإيجابي عن النفس

العناية بالنفس

نعلم أنّ ممارسة الحديث الذاتي الإيجابي أمر صعب للغاية، لذا إليكِ النصيحة البسيطة التي تقدمها لك هذه المعالجة النفسيّة

by Samantha Brodsky 28/5/20

الزكام

لحظة من فضلكم: هل من الممكن حقّاً أن تكون الشوكولاتة دواءً نافعاً لعلاج الزكام؟

by Samantha Brodsky 29/3/22

الماء

هل يمكن لشرب الماء أن يعزّز عمليّة الأيض لديكم؟ إليكم ما يريد اثنان من الخبراء أن تعرفونه حيال ذلك

by Samantha Brodsky 31/3/22

الرعاية الذاتية

4 طرق مميّزة لمنح أنفسكم جرعة من الحبّ في عيد الفالنتاين لهذا العام

by Samantha Brodsky 13/2/19