Skip Nav
English
Gina Florio
Former Editor, POPSUGAR Fitness
Edit Profile
Manage Account
Latest Posts by Gina
تنسيق المؤخرة
تمرين تنسيق الأرداف الذي تمارسه نجمات هوليوود جميعهنّ — وكيفيّة تأديته
by
Gina Florio
15/2/21
تمارين للجسم بكامله
التمرين الرياضي الشامل لكافة عضلات الجسم الذي يقدّمه لكم ملك الكيتل بيل هذا سيُشعركم بألم التمرين وسيمنحكم الإحساس بالقوّة حتماً
by
Gina Florio
20/3
العضوي
إليكم الأسباب المرعبة التي يجب أن تدفعكم لشرب العضويّ فقط من منتجات القهوة
by
Gina Florio
03/10/18
منع إصابة العضلات
طوال هذه المدّة وأنتم تستخدمون أسطوانة التدليك الإسفنجيّة بشكل خاطئ – إليكم الطريقة التي تقترحها عليكم إحدى المدرّبات البارزات
by
Gina Florio
15/8/18
نصائح الطبخ الصحّي
إليكم الشيء المذهل الذي حصل معي عندما أقلعت عن إدراج الزيت في نظامي الغذائيّ
by
Gina Florio
07/8/18
نصائح الطبخ الصحّي
نصيحة سهلة جدّاً تقدّمها لكِ هذه الطاهية لإعداد الوجبات مُسبقاً ستجعل من تناول الطعام الصحّي أمراً غاية في البساطة
by
Gina Florio
05/8/18
نصائح اللياقة للمبتدئين
4 نصائح للمبتدئات الراغبات برفع الأثقال، تقدّمها لكِ مدرّبة رياضيّة خبيرة في هذا المجال
by
Gina Florio
23/7/18
فيتامين C
اتّبعت 5 قواعد بسيطة للصيام المتقطّع بهدف خسارة الوزن، والشعور البدنيّ الذي منحتني إيّاه لا يوصف حقّاً
by
Gina Florio
22/7/18
جيليان مايكلز
خبيرة اللّياقة الأمريكيّة جيليان مايكلز تنصحكِ بممارسة عددٍ معيّنٍ من تمارين رفع الأثقال أسبوعيّاً لحرق الدهون بسرعة كبيرة
by
Gina Florio
12/7/18
مقالة شخصيّة
أقلعت عن تناول الكافيين منذ 18 شهراً، وهكذا غيّرت هذه الخطوة حياتي بالكامل
by
Gina Florio
07/7/18
مقالة شخصيّة
جرّبت أخذ حمّامٍ باردٍ بشكل يوميّ على مدى أسبوعٍ كاملٍ، ولهذه الأسباب كانت النتائج مذهلة للغاية
by
Gina Florio
04/7/18
نصائح الجري للمبتدئين
هل أنتم بحاجة لشراء زوجٍ جديدٍ من الأحذية؟ إليكم الأمور التي ينصحكم بها 2 من الخبراء إذاً
by
Gina Florio
26/6/18
مقالة شخصيّة
حيلة بسيطة ساعدتني على التوقّف عن نقرشة الأطعمة الخفيفة دون وعي خلال اليوم
by
Gina Florio
27/3/18
نصائح للحمية الغذائية
هل أنتِ من عاشقات السكّر حقّاً؟ حسناً، إليكِ الحدّ الأعلى الذي لا يجب عليك تجاوزه خلال اليوم
by
Gina Florio
25/3/18
مُقابلات بوب شوغر
إيّاكم والإقلاع المفاجئ عن شرب القهوة! إليكم الطريقة الصحيحة لإبعاد الكافيين عن حياتكم نهائيّاً
by
Gina Florio
05/12/17
نصائح غذائية صحية
خبيرتان رياضيّتان توضّحان لكِ التغييرات التي ينبغي عليكِ القيام بها عند ممارسة رياضة رفع الأثقال
by
Gina Florio
15/10/17
تمارين القوة
5 نصائح كنت أتمنّى لو أخبرني بها أحدهم عندما بدأت ممارسة رياضة رفع الأثقال
by
Gina Florio
27/9/17
×
موضة
جمال
لياقة
مشاهير وترفيه
لايف ستايل
Family
منزل
طعام
تقنية
الحياة الذكية
حب
حيوانات أليفة
تسجيل الدخول / تسجيل
من نحن
الأرشيف
Power Your Happy
POPSUGAR Insights
شروط الخدمة
سياسة الخصوصية
©2022
Group Nine Media Inc.