Skip Nav
أورلا كيلي
إحدى أبرز علامات الأزياء المفضّلة لدى الدوقة كيت ميدلتون أغلقت أبوابها للتوّ
كالفين كلاين
ثوب ريانا الجريء والسّاحر هذا بلونه الفوشي يستحقّ تصفيقاً حارّاً منّا جميعاً
أظافر النجمات
إليكِ أجمل تفصيلٍ لم تلاحظيه على الأغلب في كلّ واحدةٍ من إطلالات جمال حفل جوائز الإيمي
الدينم
بتنا نؤمن تماماً بالنّظرية القائلة أنّ الأميرة ديانا هي مصدر إلهام كلّ صيحة دينم تُهيمن على إطلالات الفتيات حاليّاً
أزياء السفر
لو كان نِك جوناس وبريانكا شوبرا ما يزالان في المدرسة الثانويّة، كانا سيفوزان بلقب الثنائيّ الأكثر أناقة على الإطلاق حتماً

برنامج غِت-فِت-تشِك GetFitChick الرياضي في دبي

برنامجٌ رياضيٌّ خاصٌّ بالسيّدات فقط، يضمن لكِ الوصول إلى اللّياقة البدنيّة العالية التي تحلمين بها


"GetFitChick " (غِت-فِت-تشِك) برنامجٌ رياضيٌّ تدريبيٌّ للسيّدات في دبي يُقام على مدى 8 أسابيع ويقدّم دروساً للّياقة البدنيّة إضافة إلى إرشادات عامّة حول طرق التغذية السليمة لكلّ مجموعة على حدى. وهو برنامج مكثّف أوجدته سيّدتان بهدف إجراء تغييرات جذريّة على أجسام النساء الأخريات في المنطقة. تتميّز الصفوف بجوٍّ اجتماعيّ رائع يشجّع على دعم النساء لبعضهنّ البعض. ولديكِ كمتدرّبة الخيار بتلقّي دروس البرنامج في نادي "Train SF" بحيّ القوز، أو نادي "Rise Fitness Boutique" الواقع ضمن مركز "مردف 35".

تتمتّع مؤسِّستاه ومدرّبتاه الرئيسيتان السيّدتان كيرستين ثين وسلمى إسماعيل بخبرة تزيد عن الـ10 سنوات في مجال التّدريب، وقد التقت الصديقتان ببعضهما في دبي عندما كانتا مدرّبتان لدى علامة "نايكي". فكيرستين مدرّبة معتمدة من نوادي "كروس فت – المستوى الأوّل"، و"كروس فت – جمباز" و"كروس فت – للتحمّل"، كما تشارك في مسابقات "كروس فت" للّياقة البدنيّة على الدوام.

أمّا سلمى فمدرّبة معتمدة لدى نوادي "APEX Fitness" وبرنامج "التدريبات العمليّة التطبيقيّة – المستوى الأوّل" من علامة "نايكي" الذي يركّز على تمارين القوّة ونحت الجسم. وقد جمعت هاتان السيّدتان الرياضيّتان مهاراتهما المتنوّعة لإنشاء برنامجٍ من شأنه أن يضمن لطالباتهن تحقيق أهدافهن التي يسعين إليها في مجال اللّياقة البدنيّة.

فمن هي الفئة التي ننصحها بالاشتراك فيه إذاً؟ ننصح السيّدات اللواتي لا يرين نتائج ملموسة في النوادي الرياضية العاديّة، واللواتي يحتجن لمزيد من التحفيز والتشجيع، واللواتي يفضّلن برنامج اللّياقة المصمّمة وفقاً لاحتياجاتهن، لكن على هيئة مجموعات منسجمة، إضافة إلى الفتيات اللواتي يرغبن باتّباع خطّة غذائيّة معيّنة.

ماذا يتضمّن البرنامج؟

- 5 أيام تدريبيّة متنوّعة في الأسبوع، من الأحد إلى الخميس.

- وضع خطّة غذائيّة دقيقة مع هرم غذائي مفصّل.

- أخذ قياسات الجسم قبل وبعد البرنامج.

- إيصال الوجبات إلى المنازل على مدى 6 أيام في الأسبوع (بتكلفة إضافية).

- مُتابعة سير الخطّة الغذائيّة من قِبل المدرّبتين.

- مُتابعة التقدّم الذي تمّ إحرازه أسبوعيّاً.

- الحصول على الدعم من قِبل الزميلات في النادي عبر المجتمع الرقميّ.

- تمارين رياضيّة خلال السفر وفي المنزل.

- قبّعة صفيّة منفردة لضمان تلقّي إرشادات مخصّصة.

- مدرّبة خاصّة لكل عشر فتيات.

يبدأ برنامج الأسابيع الثمانية القادمة من تاريخ 10 سبتمبر.

Latest ‫مشاهير وترفيه
All the Latest From Ryan Reynolds