Skip Nav
شاهدوا برنامج Boss Huda
تلفزيون الواقع
برنامج Huda Boss سيُسبّب إدمان المشاهدة لدى المتابعين أكثر من عائلة كاردشيان وفقاً لرأي الجمهور، وإليكم السبب
تغريدة بريانكا شوبرا عن مسلسل Quantico توقع الشيف آتول كوشار
معاداة الإسلام
شيف شهير في دبي خسر احترام معجبيه بعد تغريدة جدليّة ردّ بها على بريانكا شوبرا
العدالة بين الجنسين
جانيت جاكسون تُعبّر عن سخطها من رئيس شركة طيران متحيّز ضدّ المرأة، ومتابعوها يربطون الأمر بزوجها القطريّ السابق
الأمير ويليام سيزور المكان الذي أقامت به كيت ميدلتون سابقاً
جولة ملكيّة
منزل كيت ميدلتون القديم وضريحٌ ملكيٌّ بريطانيٌّ يتصدّران جدول زيارة الأمير ويليام المرتقبة إلى الشرق الأوسط

برنامج غِت-فِت-تشِك GetFitChick الرياضي في دبي

برنامجٌ رياضيٌّ خاصٌّ بالسيّدات فقط، يضمن لكِ الوصول إلى اللّياقة البدنيّة العالية التي تحلمين بها


"GetFitChick " (غِت-فِت-تشِك) برنامجٌ رياضيٌّ تدريبيٌّ للسيّدات في دبي يُقام على مدى 8 أسابيع ويقدّم دروساً للّياقة البدنيّة إضافة إلى إرشادات عامّة حول طرق التغذية السليمة لكلّ مجموعة على حدى. وهو برنامج مكثّف أوجدته سيّدتان بهدف إجراء تغييرات جذريّة على أجسام النساء الأخريات في المنطقة. تتميّز الصفوف بجوٍّ اجتماعيّ رائع يشجّع على دعم النساء لبعضهنّ البعض. ولديكِ كمتدرّبة الخيار بتلقّي دروس البرنامج في نادي "Train SF" بحيّ القوز، أو نادي "Rise Fitness Boutique" الواقع ضمن مركز "مردف 35".

تتمتّع مؤسِّستاه ومدرّبتاه الرئيسيتان السيّدتان كيرستين ثين وسلمى إسماعيل بخبرة تزيد عن الـ10 سنوات في مجال التّدريب، وقد التقت الصديقتان ببعضهما في دبي عندما كانتا مدرّبتان لدى علامة "نايكي". فكيرستين مدرّبة معتمدة من نوادي "كروس فت – المستوى الأوّل"، و"كروس فت – جمباز" و"كروس فت – للتحمّل"، كما تشارك في مسابقات "كروس فت" للّياقة البدنيّة على الدوام.

أمّا سلمى فمدرّبة معتمدة لدى نوادي "APEX Fitness" وبرنامج "التدريبات العمليّة التطبيقيّة – المستوى الأوّل" من علامة "نايكي" الذي يركّز على تمارين القوّة ونحت الجسم. وقد جمعت هاتان السيّدتان الرياضيّتان مهاراتهما المتنوّعة لإنشاء برنامجٍ من شأنه أن يضمن لطالباتهن تحقيق أهدافهن التي يسعين إليها في مجال اللّياقة البدنيّة.

فمن هي الفئة التي ننصحها بالاشتراك فيه إذاً؟ ننصح السيّدات اللواتي لا يرين نتائج ملموسة في النوادي الرياضية العاديّة، واللواتي يحتجن لمزيد من التحفيز والتشجيع، واللواتي يفضّلن برنامج اللّياقة المصمّمة وفقاً لاحتياجاتهن، لكن على هيئة مجموعات منسجمة، إضافة إلى الفتيات اللواتي يرغبن باتّباع خطّة غذائيّة معيّنة.

ماذا يتضمّن البرنامج؟

- 5 أيام تدريبيّة متنوّعة في الأسبوع، من الأحد إلى الخميس.

- وضع خطّة غذائيّة دقيقة مع هرم غذائي مفصّل.

- أخذ قياسات الجسم قبل وبعد البرنامج.

- إيصال الوجبات إلى المنازل على مدى 6 أيام في الأسبوع (بتكلفة إضافية).

- مُتابعة سير الخطّة الغذائيّة من قِبل المدرّبتين.

- مُتابعة التقدّم الذي تمّ إحرازه أسبوعيّاً.

- الحصول على الدعم من قِبل الزميلات في النادي عبر المجتمع الرقميّ.

- تمارين رياضيّة خلال السفر وفي المنزل.

- قبّعة صفيّة منفردة لضمان تلقّي إرشادات مخصّصة.

- مدرّبة خاصّة لكل عشر فتيات.

يبدأ برنامج الأسابيع الثمانية القادمة من تاريخ 10 سبتمبر.

Latest ‫مشاهير وترفيه
All the Latest From Ryan Reynolds