Skip Nav
مهرجان دبي للجاز 2018
المغنّي العالميّ الحائز على 10 جوائز غرامي هذا سيكون نجم اليوم الثاني في مهرجان دبي للجاز
أليشا ديكسون
أكثر من 20 صورة لحفل Global Gift السنويّ في دبي ستُشعركم وكأنّكم كنتم بين الحضور بصحبة أبرز النجوم
شبكات التواصل الاجتماعي
أبرز شخصيّة مصريّة حازت على أكبر عددٍ من إعادة التغريد لمنشوراتها عبر تويتر خلال عام 2017 ستفاجئكم حتماً
بيلا حديد
عارضة الأزياء الشهيرة بيلا حديد تنضم إلى حشود المتظاهرين في لندن للتّنديد بقرار ترامب والتّأكيد على الهويّة العربيّة للقدس

برنامج غِت-فِت-تشِك GetFitChick الرياضي في دبي

برنامجٌ رياضيٌّ خاصٌّ بالسيّدات فقط، يضمن لكِ الوصول إلى اللّياقة البدنيّة العالية التي تحلمين بها


"GetFitChick " (غِت-فِت-تشِك) برنامجٌ رياضيٌّ تدريبيٌّ للسيّدات في دبي يُقام على مدى 8 أسابيع ويقدّم دروساً للّياقة البدنيّة إضافة إلى إرشادات عامّة حول طرق التغذية السليمة لكلّ مجموعة على حدى. وهو برنامج مكثّف أوجدته سيّدتان بهدف إجراء تغييرات جذريّة على أجسام النساء الأخريات في المنطقة. تتميّز الصفوف بجوٍّ اجتماعيّ رائع يشجّع على دعم النساء لبعضهنّ البعض. ولديكِ كمتدرّبة الخيار بتلقّي دروس البرنامج في نادي "Train SF" بحيّ القوز، أو نادي "Rise Fitness Boutique" الواقع ضمن مركز "مردف 35".

تتمتّع مؤسِّستاه ومدرّبتاه الرئيسيتان السيّدتان كيرستين ثين وسلمى إسماعيل بخبرة تزيد عن الـ10 سنوات في مجال التّدريب، وقد التقت الصديقتان ببعضهما في دبي عندما كانتا مدرّبتان لدى علامة "نايكي". فكيرستين مدرّبة معتمدة من نوادي "كروس فت – المستوى الأوّل"، و"كروس فت – جمباز" و"كروس فت – للتحمّل"، كما تشارك في مسابقات "كروس فت" للّياقة البدنيّة على الدوام.

أمّا سلمى فمدرّبة معتمدة لدى نوادي "APEX Fitness" وبرنامج "التدريبات العمليّة التطبيقيّة – المستوى الأوّل" من علامة "نايكي" الذي يركّز على تمارين القوّة ونحت الجسم. وقد جمعت هاتان السيّدتان الرياضيّتان مهاراتهما المتنوّعة لإنشاء برنامجٍ من شأنه أن يضمن لطالباتهن تحقيق أهدافهن التي يسعين إليها في مجال اللّياقة البدنيّة.

فمن هي الفئة التي ننصحها بالاشتراك فيه إذاً؟ ننصح السيّدات اللواتي لا يرين نتائج ملموسة في النوادي الرياضية العاديّة، واللواتي يحتجن لمزيد من التحفيز والتشجيع، واللواتي يفضّلن برنامج اللّياقة المصمّمة وفقاً لاحتياجاتهن، لكن على هيئة مجموعات منسجمة، إضافة إلى الفتيات اللواتي يرغبن باتّباع خطّة غذائيّة معيّنة.

ماذا يتضمّن البرنامج؟

- 5 أيام تدريبيّة متنوّعة في الأسبوع، من الأحد إلى الخميس.

- وضع خطّة غذائيّة دقيقة مع هرم غذائي مفصّل.

- أخذ قياسات الجسم قبل وبعد البرنامج.

- إيصال الوجبات إلى المنازل على مدى 6 أيام في الأسبوع (بتكلفة إضافية).

- مُتابعة سير الخطّة الغذائيّة من قِبل المدرّبتين.

- مُتابعة التقدّم الذي تمّ إحرازه أسبوعيّاً.

- الحصول على الدعم من قِبل الزميلات في النادي عبر المجتمع الرقميّ.

- تمارين رياضيّة خلال السفر وفي المنزل.

- قبّعة صفيّة منفردة لضمان تلقّي إرشادات مخصّصة.

- مدرّبة خاصّة لكل عشر فتيات.

يبدأ برنامج الأسابيع الثمانية القادمة من تاريخ 10 سبتمبر.

لاجئ سوري يلتقي باتمان
محمد هنيدي أكثر شخصيّة تمّ إعادة نشر تغريداتها في مصر 2017
افتتاح مستشفى دانة الإمارات للنساء والأطفال
يوم افتتاح سفاري دبي
Latest ‫مشاهير وترفيه
All the Latest From Ryan Reynolds