Skip Nav

English

ما ينبغي عليكم تناوله لخسارة الوزن الزائد بكل يسر وسهولة هذا الصيف

<a href="//nervora-d.openx.net/w/1.0/rc?cs=43707849&cb=25200442"> <img src="//nervora-d.openx.net/w/1.0/ai?auid=538183668&cs=43707849&cb=25200442" border="0" alt=""> </a>

الثمار الصفية التي تساعدكم على خسارة الوزن

ما ينبغي عليكم تناوله لخسارة الوزن الزائد بكل يسر وسهولة هذا الصيف

5 يوليو, 2017 by Lizzie Fuhr

View On One Page

صورة 1 من 11

ADVERTISEMENT ()

← Use Arrow Keys →

1

التوت

يحتوي التوت على مادة "أنثوسيانين الفلافونويد"، التي تساعد الجسم على إنتاج الـ"أديبونيكتين"، وهو هرمون مُرتبط بخفض مستويات الجلوكوز في الدم، والحد من الرغبة الشديدة لتناول الطعام، إضافةً إلى تعزيز عمليّة الاستقلاب. وسواء كان التوت طازجاً أو مجمّداً، يبقى ثمرة غنيّة جدّاً بالألياف: وهي عنصر غذائي أساسي يحسّن عملية الهضم، ويساعد على تخفيف نفخة البطن – حيث يضم كوب واحد من التوت ثمانية غرامات من الألياف!

التوت

التوت البرّي

البطّيخ

الأناناس

الآساي

المانجو

الخيار

الباذنجان

الملفوف

الكوسا

الثمار الصفية التي تساعدكم على خسارة الوزن

Previous Next

أفضل تمرين للعضلات المائلة دون أوزان

أحذية السنيكرز الرياضية

عندما لا يكون لديّ الوقت والمعدّات اللّازمة، فحركات العضلات المائلة هذه هي ما أقوم به لتنشيط محيط الخصر لديّ

by Maggie Ryan 25/3

أحذية سنيكرز رياضية يجب الحصول عليها للصيف والربيع

أحذية السنيكرز الرياضية

ارتقي بأناقتكِ في أحذية السنيكرز الرياضيّة خلال الصّيف القادم عبر التألّق بمختاراتنا الرّائجة هذه

by Naheed-Ifteqar 21/3

هل يمكن للحميات العالي بالدهون أن تساعدكم بخسارة الوزن

المغذيات الصغيرة

خبير مختصّ يجيب على تساؤلنا حول ما إذا كانت حمية الكيتو تساعد بخسارة الوزن فعلاً أم لا، وردّه فاجأنا حقّاً

by Tamara Pridgett 14/3

أفكار لتحضير الأطعمة مسبقاً وتجميدها

نصائح الحميّة الغذائيّة

اختصري وقت إعداد الوجبات وحقّقي أهدافكِ المتعلّقة بخسارة الوزن عبر اتّباع الحيل الـ15 هذه لتحضير الأطعمة وتجميدها بشكل مسبق

by Jenny Sugar 26/2

هل من الممكن بناء العضلات وخسارة الوزن في نفس الوقت?

نصائح المدربين

بصفتي مدرّبة رياضيّة مختصّة، أقدّم لكِ هذه الطريقة المضمونة لبناء العضلات وخسارة الوزن معاً في الوقت ذاته

by Tamara Pridgett 24/2

حيل ذكيّة خاصّة بالحمضيات

الليمون الأخضر

عندما تمنحكِ الحياة شيئاً قيّماً كثمار اللّيمون، فاستخدميه للاستفادة من الحيل الـ8 الخاصّة بالحمضيّات هذه

by Erin Cullum 21/2

لهذا السبب لا تخسرون الوزن

نصائح الحميات

8 أخطاء تفسدون من خلالها سعيكم الحثيث لخسارة الوزن دون أن تدركوا ذلك

by Christina Stiehl 24/2

ما هي الأشياء التي ينبغي عليكِ التخلص منها

42 شيئاً من القطع والأدوات المنزليّة التي ينبغي عليكِ التخلّص منها دائماً

by Tara Block 27/9/18

إطلالات بسيطة بطبعة المخطّط

طبعة المخطّط

37 طريقة ذكيّة للتألّق بقطع الأزياء المخطّطة في كافّة تفاصيل حياتكِ اليوميّة

by Aemilia Madden 11/9/18

فيكتوريا بيكهام ترتدي قلادة ضيقة على شكل سلسال

نادراً ما ترتدي فيكتوريا بيكهام المجوهرات، لكنّها منحت قطعة الحليّ الجريئة هذه فرصةً استثنائيّةً حقّاً

by Morgane Le Caer 11/10/18

قائمة التنظيف خلال فصل الصيف

سارعي بتنظيف منزلكِ من أوّله إلى آخره بكلّ سهولة – إليكِ طريقة القيام بذلك

by Hedy Phillips 10/10/18

Latest Recipes, Menus, Food & Wine