Skip Nav
خل التفاح لعلاج التهاب الجيوب الأنفيّة
الأنفلونزا
خلّ التفاح يفعل المعجزات لعلاج الكثير من المشاكل الصحيّة، لكن هل يشمل ذلك التهاب الجيوب الأنفيّة؟
شراب اللبن
وصفة سهلة وسريعة
عزّزي نظامكِ المناعيّ مع كوب من شراب اللّبن المليء بمتمّمات البروبيوتيك الغذائيّة
نصائح الإعداد المُسبق للوجبات
نصائح الطبخ الصحّي
نصيحة سهلة جدّاً تقدّمها لكِ هذه الطاهية لإعداد الوجبات مُسبقاً ستجعل من تناول الطعام الصحّي أمراً غاية في البساطة
أغذية غنيّة بالسيروتونين
الصحّة العامة
7 أطعمة غنيّة بالسيروتونين ستساعدكم على التمتّع بصحّة جسديّة ونفسيّة مثاليّة كلّ يوم

هل ينبغي عليّ التوقّف عن تناول الزيت?

إليكم الشيء المذهل الذي حصل معي عندما أقلعت عن إدراج الزيت في نظامي الغذائيّ

شعرتُ بصدمة مؤخّراً عندما علمتُ بأنّ الزيت في الواقع طعام معالجٌ ومجرّدٌ من كامل قيمته الغذائيّة. فلطالما قيل لي أنّ زيت الزيتون، وزيت جوز الهند، وغيرهما، من أفضل العناصر التي يمكن إدخالها على نظامي الغذائيّ، لكنّ الحقيقة هي أنّ الزيت من أكثر أنواع الطعام غناً بالسّعرات الحراريّة؛ ما يعني أنّني كنتُ أُتناول ما يزيد عن 300 حراريّة إضافيّة على كلّ وجبة بمجرّد الطهي بالزيوت أو رشّه على الأطباق.

في العام الماضي، قرّرت اقتطاع الزيت من حميتي. كنت حينها أحاول إنقاص وزني، وأردت فقط أن أرى فيما إذا كان ذلك سيُحدث فرقاً فعلاً. ولدهشتي، كان عامل تغييرٍ رئيسيّ. فلم تُساعدني تلك الخطوة على إنقاص الوزن بشكلٍ أسرع وحسب، بل استمتعت حقّاً بتأثير جانبيٍّ واحدٍ على وجه الخصوص: وهو أنّني لم أُصب بحالة الخمول التي تحصل معي عادةً بعد تناول وجبة كبيرة.

فمن عادتي، عندما أتناول الطعام خارجاً، أن أشعر بالكسل والتعب بعد ذلك. السبب هو أنّ المطاعم تستخدم كميّة هائلة من الملح والزيت في أطباقها – وهذا ما يجعل مذاقها لذيذاً جدّاً في نهاية المطاف! لكن عندما بدأت بتحضير طعامي الخاصّ بنفسي، وأكل الطعام في المطاعم الصحيّة التي كانت تستخدم القليل من الزيت أو لا تستخدمه على الإطلاق، لم أعد أواجه حالة الإرهاق التابعة للوجبات التي كنت أعاني منها، حتى لو أكلت كميّة كبيرة من الطعام!

ما زلت حتى اليوم لا أستخدم الزيت عندما أطبخ في المنزل، ولا أستهلكه بكثرة عندما أخرج. لكن إن تناولته مع الطعام، يمكنني أن ألحظ الفرق في مستوى الطاقة لديّ. قد يكون ذلك تقدماً صغيراً، إلّا أنّني أجني فوائده كلّ يوم.

ماذا يحدث عندما تشربون محلول خل التفاح كل يوم?
نصائح التغذية الضارّة
هل مكمّلات الكولاجين فعّالة؟
تجديد الحمّام عند إعادة بيعه
كيف يمكنكم تنسيق الممتلكات الشخصيّة
هل ينبغي للجدات مشاركة صور الصغار على وسائل التواصل الاجتماع
مقالة حول السماح للصغار بأكل الوجبات الخفيفة من المتجر دون د
ماذا يحدث لجسمكم عند التوقف عن أكل الجبن؟
كيف تزيدون جرعة البروتين في عصائر السموذي
شرب الماء للسيطرة على نفخة البطن
كيف يمكنكم تناول البقوليات دون أن تسبب لكم غازات البطن
نصائح الإعداد المُسبق للوجبات
Latest Recipes, Menus, Food & Wine
All the Latest From Ryan Reynolds