Skip Nav
كيفية تحضير الشكشكوكة
طعام الإفطار
طبق الإفطار التونسيّ المميّز هذا سيصبح طريقتكِ المفضّلة للاستمتاع بمذاق البيض اللّذيذ
ريزوتو الصيادية
طعام لبناني
عندما تُجرّبين إعداد طبق ريزوتو السمك على الطريقة اللّبنانيّة، لن تعودي إلى أسلوبك القديم في طهيه نهائيّاً بالتأكيد
تشيلو كباب الضأن
كباب
استكشفي مدى روعة المأكولات الإيرانيّة عموماً مع طبق تشيلو كباب الضأن هذا
حمية بطيخ الكيتو
الكيتو
هل يمكنكم تناول البطيخ خلال اتّباع حمية الكيتو؟ أخصّائيّة التغذية الخبيرة بالكيتو هذه تُجيبكم على ذلك بالتّفصيل
طريقة تحضير الكفتة بالصينية
وصفات لحم سهلة وسريعة
طبق الكفتة بشكله الأصليّ هذا سيُرضي جميع عشّاق لحم الضأن بكلّ تأكيد

نصائح الإعداد المُسبق للوجبات

نصيحة سهلة جدّاً تقدّمها لكِ هذه الطاهية لإعداد الوجبات مُسبقاً ستجعل من تناول الطعام الصحّي أمراً غاية في البساطة

Photographer: Sheila GimNo Restrictions: Editorial and internal use approved. OK for Native and co-branded use. نعرف جميعاً مدى صعوبة إعداد الوجبات بشكلٍ مُسبقٍ عند التطبيق العمليّ، مهما بدا شكلها بسيطاً على الإنستغرام. لكنّ السيّدة داني كومب، وهي شيف وفنّانة متمرّسة، التي تحدثت معها في منتجع Nine For Women Wellness Retreat، شاركتنا في حديثها مع بوب شوغر نصيحةً بسيطةً من شأنها أن تجعل تحضير الوجبات المُسبقة يوم الأحد عمليّة أكثر سهولة. فعندما تصلين إلى المنزل بعد جولة تسوّق طويلة في شراء البقالة، وبدلاً من رمي الخضروات كما هي في الثلّاجة، تنصحكِ داني بأن "تحفظي الأطعمة داخل عبوات على الفور".

يعني هذا أنّه عليكِ غسل الخس، وإزالة الأوراق من الجذع، ثمّ ترتيبها فوق بعضها في علبة بلاستيكيّة. وأن تقطّعي جذور الفجل، والبروكلي، وتقومي بصفّها بشكلٍ أنيق في عبوة حافظة. وأن تقطّعي الجزر بحيث يكون جاهزاً للأكل كلّما احتجتِ إليه خلال الأسبوع. تقول داني شبه مُمازحة: "إذا وضعتها في درج الخضروات، فستتعفّن هناك". كما تقترح عليكِ أن تقومي بترتيب الخضروات المختلفة فوق بعضها في وعاء كبير على أن يفصل بينها مناديل ورقيّة. هذه الخطوة لن تمنح العلب البلاستيكيّة مظهراً جميلاً وحسب، بل ستُتيح لكِ أكل الثمار الطازجة بكلّ سهولة طوال الأسبوع.

لذا لا تتردّدي باستثمار بضع دقائق إضافيّة في الإعداد المُسبق للوجبات، لأنّكِ ستجنين فوائد ذلك على المدى الطويل! بهذه الطريقة لن تهدري الخضار، وستتناولين المزيد من الثمار الطازجة خلال الأسبوع، وقد تتقدّمين خطوة في سعيكِ بفقدان الوزن.

قام منتجع Nine For Women بتغطية نفقات الكاتبة هناك لغرض كتابة هذه المقالة.


حمية بطيخ الكيتو
هل القهوة العضويّة أنفع لكم؟
ما هو اضطّراب المزاج ثنائيّ القطب?
هل تتناولون كميّة كبيرة جدّاً من الملح
كيف يمكنكم الحصول على خيارٍ صحّي أكثر من لاتيه توابل اليقطين
مقابلة مع مصففة شعر لوسي لو التي صبغته أشقراً
أفضل الأطعمة الغنيّة بالبروتين لخسارة الوزن
إيجابيّات وسلبيّات حمية الكيتو
تمارين تمديد عضلات الورك لتخفيف ألم الظهر السفليّ
كيفيّة استخدام الأسطوانة الإسفنجيّة
ماذا يحدث عندما تشربون محلول خل التفاح كل يوم?
نصائح التغذية الضارّة
Latest Recipes, Menus, Food & Wine
All the Latest From Ryan Reynolds